蔡孟矩 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡孟矩高雄
ID 184855

87 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:59:54 | 05:59/km

2018 屏東縣國際失智症日全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-10-06
成績	00:59:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2018-10-06 06:36 - 平均心率: 168 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'38"

(11'13")

05'38" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'43"

(16'56")

05'43" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'35")

05'39" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'46"

(28'21")

05'46" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道平坦，可惜沒獎牌！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

太極熊, Ying 和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2018-10-06 22:28 ·

1 個人推

Ying 好棒哦～我的10K還在1小時外～😆
恭喜完賽哦～

2018-10-07 15:45 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'38"	00:11'10"
3	05'43"	00:16'53"
4	05'40"	00:22'33"
5	05'46"	00:28'19"
6	06'01"	00:34'20"
7	05'49"	00:40'09"
8	06'05"	00:46'14"
9	05'50"	00:52'04"
10	05'41"	00:57'45"
10.4	05'38"	00:59'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km