咪咪 2018/10/06 訓練日誌

咪咪高雄
ID 308721

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咪咪

半馬 | 01:47:51 | 05:06/km | 第10半馬

2018 臺灣精品親子公益路跑Happy Run

官方成績
日期	2018-10-06
成績	01:47:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00" (+03'07")

00:52'32" (+03'13")

10 km

(00:52'32")

00:25'32" (+01'39")

15 km

(01:16'25")

00:23'53"

00:49'19"

20 km

(01:41'51")

00:25'26" (+01'33")

Finish

(01:47:51)

日期: 2018-10-06 06:11 - 地點: 夢時代 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1306 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45" (+01'10")

1000 / 1000

05'17"

(11'02")

05'17" (+00'42")

1000 / 2000

05'16"

(16'19")

05'16" (+00'41")

1000 / 3000

05'14"

(21'33")

05'14" (+00'39")

1000 / 4000

05'26"

(27'00")

05'26" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 357.32 km

Nike Zoom Fly Flyknit-黑橘累積 : 138.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

brian, David Chiu 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'17"	00:11'02"
3	05'16"	00:16'18"
4	05'15"	00:21'33"
5	05'27"	00:27'00"
6	05'21"	00:32'21"
7	05'11"	00:37'32"
8	05'01"	00:42'33"
9	05'01"	00:47'34"
10	04'58"	00:52'32"
11	05'03"	00:57'35"
12	04'58"	01:02'33"
13	04'39"	01:07'12"
14	04'37"	01:11'49"
15	04'36"	01:16'25"
16	04'36"	01:21'01"
17	04'49"	01:25'50"
18	05'04"	01:30'54"
19	05'33"	01:36'27"
20	05'24"	01:41'51"
21	05'22"	01:47'13"
21.1	05'48"	01:47'51"