黃智強 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:22:53 | 04:34/km

2018 屏東縣國際失智症日全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-10-06
成績	00:22:53
總名次	18 / 467
分組名次	18 / 205
平均速度	04:34/km

日期: 2018-10-06 06:36 - 平均心率: 126 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

04'12"

(08'22")

04'12" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'19"

(12'42")

04'19" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'30"

(17'12")

04'30" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'46"

(21'59")

04'46" (+00'36")

1000 / 5000

賽前宣言: 做公益輕鬆跑

賽後評分: 公益路跑還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 279.98 km

ASICS fuzeX 累積 : 263.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, Kenken Lin 和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

懷文恭喜超速賽!超厲害的速度!

2018-10-06 17:13 ·

Hsu PoMin 恭喜完賽

2018-10-06 22:04 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'13"	00:08'23"
3	04'19"	00:12'42"
4	04'30"	00:17'12"
5	04'47"	00:21'59"
5.2	04'47"	00:22'53"

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