8.1 km | 00:49:26 | 06:05/km日期: 2014-03-28 20:13 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 05'59" / 05'59" / 06'00" / 06'12" / 05'48" / 06'03" / 06'16" / 06'20" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'07") | 994 / 994 |
| 2 | | 05'59" (+00'10") | 997 / 1991 |
| 3 | | 06'01" (+00'12") | 1010 / 3001 |
| 4 | | 06'11" (+00'22") | 1002 / 4004 |
| 5 | | 05'49" | 1008 / 5012 |
| 6 | | 06'01" (+00'12") | 997 / 6010 |
| 7 | | 06'20" (+00'31") | 1006 / 7016 |
| 8 | | 06'14" (+00'25") | 1001 / 8018 |
| 9 | | 06'07" (+00'18") | 122 / 8140 |
如果每週只跑三天 每次都跑8K 好像也不錯
實際上是現在體力有越來越差的跡象 越跑越累
是該減重了...
後天新平衡路跑的場地 還算熟悉 就是基隆河畔
這麼平的場地 希望別退步太多Orz
3月累積里程 : 74.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'59" | 00:11'58" |
| 3 | 06'00" | 00:17'58" |
| 4 | 06'12" | 00:24'10" |
| 5 | 05'48" | 00:29'58" |
| 6 | 06'03" | 00:36'01" |
| 7 | 06'16" | 00:42'17" |
| 8 | 06'20" | 00:48'37" |
| 8.1 | 06'51" | 00:49'26" |
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