Jasmine Lo 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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5.0 km | 00:33:29 | 06:40/km

日期: 2018-10-01 16:31 - 平均心率: 120 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

Pace: 07'21" / 07'00" / 06'43" / 06'31" / 06'30" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'10")

06'51" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'44")

06'34" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'17"

(27'01")

06'17"

1000 / 4000

5

06'28"

(33'29")

06'28" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'00"

(33'29")

00'00"

11 / 5011

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.28 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'00"	00:14'21"
3	06'43"	00:21'04"
4	06'31"	00:27'35"
5	06'30"	00:34'05"
5.0	05'46"	00:34'09"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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