Jasmine Lo 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

日期: 2018-09-30 10:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 53%

Pace: 07'37" / 07'09" / 06'50" / 06'43" / 06'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'23")

06'57" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'43"

(21'06")

06'43" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'42"

(27'48")

06'42" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'27"

(34'15")

06'27"

1000 / 5000

6

00'00"

(34'15")

00'00"

7 / 5007

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.49 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·

David Lee 靚到喊😻

2018-09-30 12:44 ·

1 個人推

Jasmine Lo 多謝欣賞

2018-09-30 14:03 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'09"	00:14'46"
3	06'50"	00:21'36"
4	06'43"	00:28'19"
5	06'32"	00:34'51"
5.0	06'34"	00:34'54"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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