Kuan-Chih Wang 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Chih Wang 高雄
ID 403058

33 位追隨者

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恭喜完成了初馬

240.0 km | 00:41:24 | 00:10/km | 第1馬

3rd CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-西臺灣站

官方成績
日期	2018-09-29
成績	00:41:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'02")

00:26'02"

00:00'00"

Finish

(00:41:24)

日期: 2018-09-29 13:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 7460 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'51"

(04'51")

04'50"

1001 / 1001

181 / 113

2

04'58"

(09'49")

04'57" (+00'07")

1002 / 2003

188 / 107

3

05'06"

(14'55")

05'04" (+00'14")

1005 / 3009

183 / 107

4

05'18"

(20'13")

05'17" (+00'27")

1000 / 4010

185 / 101

5

06'02"

(26'15")

05'58" (+01'08")

1009 / 5019

176 / 94

展開計圈分析

高雄

Kuan-Chih Wang

·

賽後評分: 還行
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 31.88 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

沈健華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'58"	00:09'48"
3	05'06"	00:14'54"
4	05'15"	00:20'09"
5	05'53"	00:26'02"
6	05'44"	00:31'46"
7	05'33"	00:37'19"
7.7	06'07"	00:41'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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