MC Jhuang 2018/09/29 訓練日誌

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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MC Jhuang

半馬 | 02:56:59 | 08:23/km | 第16半馬

XTERRA 全球越野路跑巡迴賽臺灣站

官方成績
日期	2018-09-29
成績	02:56:59
總名次	17 / -
分組名次	6 / -
平均速度	08:23/km

官方證書

MC Jhuang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'12")

00:37'12" (+06'28")

01:07'56"

10 km

(01:07'56")

00:30'44"

15 km

(02:00'08")

00:52'12" (+21'28")

01:34'45" (+26'49")

20 km

(02:42'41")

00:42'33" (+11'49")

Finish

(02:56:59)

日期: 2018-09-29 09:00 - 總爬升: 556 m - 地點: 墾丁 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

05'39"

(10'50")

05'39" (+00'28")

1000 / 2000

07'06"

(17'57")

07'06" (+01'55")

1000 / 3000

09'49"

(27'46")

09'49" (+04'38")

1000 / 4000

09'25"

(37'12")

09'25" (+04'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

MC Jhuang

留言

MC Jhuang

2018-10-02 01:01 ·

賽前宣言: 第一場個人ITRA1點賽事

賽後評分: 賽道好跑，但是太熱了
給 5 星

9月累積里程 : 303.69 km

Tecnica Supreme Max 3.0 累積 : 947.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

柯國揚(小柯), 黃國棟和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'39"	00:10'51"
3	07'06"	00:17'57"
4	09'50"	00:27'47"
5	09'25"	00:37'12"
6	06'04"	00:43'16"
7	05'52"	00:49'08"
8	06'25"	00:55'33"
9	06'16"	01:01'49"
10	06'07"	01:07'56"
11	09'52"	01:17'48"
12	08'59"	01:26'47"
13	12'02"	01:38'49"
14	10'05"	01:48'54"
15	11'14"	02:00'08"
16	10'26"	02:10'34"
17	07'42"	02:18'16"
18	08'11"	02:26'27"
19	08'19"	02:34'46"
20	07'55"	02:42'41"
21	06'09"	02:48'50"
22	07'05"	02:55'55"
22.2	05'15"	02:57'01"