怎麼覺得好像前天才寫健身房日誌
今天又來了~~
時間過的超快

今天做了一項虐心的調整
1. 跑步機 4KM熱身跑~ 為什麼只有4KM
因為我很假會的調整坡度到 1.5%
跑到最後都暈了~~超虐心
2 .90度抬腿人魚線強化訓練 10x5組~
3 .25kg 大腿內,外側 20x5組~
4 .仰臥起坐 20x5組~
5 .蹬腿機25kg 20x5組~
累了~~~回家

9/26. 一場很假會 很自虐訓練的
Perry虐心小宇宙劇場~