Frank Lin 2018/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Lin 台南
ID 331833

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2.0 km | 00:10:03 | 05:00/km

日期: 2018-09-26 16:44 - 平均心率: 147 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'01" / 05'00" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'01")

05'00"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'03")

04'18"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'00"	00:10'01"
2.0	03'45"	00:10'03"

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