william 2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

william 高雄
ID 4960

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85.6 km | 04:52:36 | 17.6 km/h

武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2018-09-01
成績	04:52:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'16")

00:16'16" (+05'04")

00:34'33" (+09'19")

10 km

(00:34'33")

00:18'17" (+07'05")

15 km

(00:48'54")

00:14'21" (+03'09")

00:28'28" (+03'14")

20 km

(01:03'01")

00:14'07" (+02'55")

25 km

(01:16'20")

00:13'19" (+02'07")

00:28'07" (+02'53")

30 km

(01:31'08")

00:14'48" (+03'36")

35 km

(01:43'50")

00:12'42" (+01'30")

00:25'17" (+00'03")

40 km

(01:56'25")

00:12'35" (+01'23")

45 km

(02:08'10")

00:11'45" (+00'33")

00:25'47" (+00'33")

50 km

(02:22'12")

00:14'02" (+02'50")

55 km

(02:41'23")

00:19'11" (+07'59")

00:31'43" (+06'29")

60 km

(02:53'55")

00:12'32" (+01'20")

65 km

(03:05'50")

00:11'55" (+00'43")

00:39'33" (+14'19")

70 km

(03:33'28")

00:27'38" (+16'26")

75 km

(03:47'30")

00:14'02" (+02'50")

00:25'14"

80 km

(03:58'42")

00:11'12"

85 km

(04:16'53")

00:18'11" (+06'59")

00:00'00"

Finish

(04:52:36)

日期: 2018-09-21 05:42 - 總爬升: 4882 m - 卡路里: 2596 Cal

9月累積里程 : 96.14 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和林士程說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	16.3 %
2	16.6	9.0 %
3	15.4	21.3 %
4	45.0	-12.5 %
5	23.1	21.8 %
6	18.8	5.0 %
7	20.0	-8.3 %
8	17.3	8.4 %
9	15.5	38.0 %
10	12.7	-11.1 %
11	36.0	22.3 %
12	17.1	23.0 %
13	17.1	-8.0 %
14	11.2	47.2 %
15	180.0	-2.3 %
16	25.2	-16.4 %
17	16.4	-30.8 %
18	26.7	24.0 %
19	24.3	7.7 %
20	17.9	-11.5 %
21	27.7	6.1 %
22	23.2	6.0 %
23	21.8	15.2 %
24	14.5	33.5 %
25	35.6	21.0 %
26	20.1	28.2 %
27	20.5	54.6 %
28	21.7	-13.0 %
29	20.3	-19.8 %
30	18.9	-10.8 %
31	25.9	-10.2 %
32	24.0	37.0 %
33	25.2	-8.5 %
34	24.3	3.5 %
35	19.8	7.0 %
36	25.7	6.6 %
37	23.2	7.2 %
38	23.8	7.7 %
39	23.2	8.9 %
40	23.4	16.7 %
41	27.3	9.9 %
42	25.7	9.7 %
43	23.8	7.4 %
44	27.5	6.0 %
45	23.8	3.6 %
46	21.4	3.7 %
47	22.0	3.1 %
48	24.0	3.4 %
49	24.0	3.5 %
50	17.1	-35.0 %
51	7.6	9.3 %
52	22.8	13.8 %
53	19.8	11.7 %
54	22.8	5.9 %
55	19.9	3.4 %
56	24.2	1.9 %
57	29.8	9.3 %
58	24.5	3.0 %
59	23.1	3.0 %
60	20.1	3.5 %
61	27.9	4.9 %
62	25.4	11.3 %
63	25.7	7.0 %
64	23.8	9.4 %
65	23.5	5.9 %
66	23.2	4.6 %
67	23.8	5.2 %
68	3.9	11.5 %
69	18.0	3.9 %
70	16.6	4.9 %
71	16.4	6.0 %
72	20.7	4.8 %
73	19.3	4.7 %
74	22.6	-31.0 %
75	35.0	-17.9 %
76	33.0	-12.7 %
77	40.9	-11.6 %
78	31.9	15.0 %
79	22.9	4.8 %
80	17.6	2.0 %
81	22.1	2.9 %
82	22.5	4.0 %
83	20.1	5.2 %
84	17.6	6.0 %
85	9.4	5.5 %
86	16.8	9.3 %
87	16.1	8.4 %
88	18.2	8.1 %
89	19.4	8.4 %
90	16.8	5.6 %
91	5.5	8.1 %
92	21.4	7.6 %
93	22.0	6.8 %
94	21.4	-6.9 %
95	10.5	6.6 %
96	7.5	6.9 %
96.1	3.4	52.0 %

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成績 : 03:46:01

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