謝志方 2018/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

謝志方苗栗
ID 124344

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全馬 | 06:42:31 | 09:25/km | 第13馬

五湖四海路跑賽

官方成績
日期	2018-09-24
成績	06:42:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'19")

00:35'19"

01:14'23"

10 km

(01:14'23")

00:39'04" (+03'45")

15 km

(01:52'29")

00:38'06" (+02'47")

01:26'36" (+12'13")

20 km

(02:40'59")

00:48'30" (+13'11")

25 km

(03:27'05")

00:46'06" (+10'47")

01:40'25" (+26'02")

30 km

(04:21'24")

00:54'19" (+19'00")

35 km

(05:18'57")

00:57'33" (+22'14")

01:53'20" (+38'57")

40 km

(06:14'44")

00:55'47" (+20'28")

Finish

(06:42:31)

日期: 2018-09-24 05:34 - 總爬升: 390 m - 地點: 五湖國小 - 卡路里: 2194 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'57")

998 / 998

2

06'55"

(13'55")

06'53" (+00'50")

1002 / 2001

3

06'02"

(19'57")

06'03"

997 / 2998

4

07'35"

(27'32")

07'33" (+01'30")

1003 / 4001

5

07'47"

(35'19")

07'41" (+01'38")

1011 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: good
給 5 星

9月累積里程 : 116.94 km

Adidas Boston6黑累積 : 240.0 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 6 years ago

卿, 陳立仁和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'46"	00:13'55"
3	06'07"	00:20'02"
4	07'30"	00:27'32"
5	07'47"	00:35'19"
6	06'23"	00:41'42"
7	06'34"	00:48'16"
8	09'53"	00:58'09"
9	09'07"	01:07'16"
10	07'07"	01:14'23"
11	06'37"	01:21'00"
12	09'20"	01:30'20"
13	07'53"	01:38'13"
14	07'12"	01:45'25"
15	07'04"	01:52'29"
16	10'52"	02:03'21"
17	07'47"	02:11'08"
18	07'49"	02:18'57"
19	07'56"	02:26'53"
20	14'06"	02:40'59"
21	08'13"	02:49'12"
22	09'42"	02:58'54"
23	08'01"	03:06'55"
24	10'54"	03:17'49"
25	09'16"	03:27'05"
26	07'40"	03:34'45"
27	09'47"	03:44'32"
28	16'01"	04:00'33"
29	10'27"	04:11'00"
30	10'24"	04:21'24"
31	10'24"	04:31'48"
32	14'14"	04:46'02"
33	09'10"	04:55'12"
34	12'41"	05:07'53"
35	11'04"	05:18'57"
36	15'47"	05:34'44"
37	09'09"	05:43'53"
38	09'54"	05:53'47"
39	11'03"	06:04'50"
40	09'54"	06:14'44"
41	09'56"	06:24'40"
42	09'00"	06:33'40"
42.9	11'37"	06:44'08"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

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6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

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4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

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3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

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7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

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2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

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12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

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6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

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1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km