曾宜彬 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾宜彬新竹
ID 368929

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10.0 km | 01:35:02 | 09:30/km

2018 高美濕地星光夜跑

官方成績
日期	2018-09-23
成績	01:35:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:30/km

日期: 2018-09-23 17:01 - 地點: 高美濕地 - 平均心率: 143 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 156

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'53"

(15'52")

07'53"

1000 / 2000

3

10'02"

(25'55")

10'02" (+02'09")

1000 / 3000

4

08'41"

(34'37")

08'41" (+00'48")

1000 / 4000

5

08'53"

(43'30")

08'53" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾宜彬

·

休閒跑~純粹看風景～

賽後評分: 交通管制待加強～
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 16.53 km

MIZUMO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 236.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'54"	00:15'53"
3	10'03"	00:25'56"
4	08'43"	00:34'39"
5	08'53"	00:43'32"
6	09'25"	00:52'57"
7	09'12"	01:02'09"
8	09'44"	01:11'53"
9	09'47"	01:21'40"
10	09'11"	01:30'51"
10.4	09'46"	01:35'03"

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朋友動態

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