謝進興 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
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6 H | 54.0 km | 06:40/km | 第66馬

2018 斗棒超級馬拉松 & 斗六有氧歡樂派對

官方成績
日期	2018-09-22
成績	54.00 km
總名次	29 / 235
分組名次	7 / 36
平均速度	06:40/km

日期: 2018-09-22 16:00 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 無風無雲艷陽高照 - 卡路里: 4576 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(12)

下半季開學馬，六小時繞圈賽，體力與意志力的考驗
天開跑後兩小時，無風無雲艷陽高照，悶熱難當
前30公里五分半配速，到34K遇到撞牆期，
鞋子濕掉腳趾在痛，勉強撐完33圈(全馬標準)，打算回家
去領寄物，換穿夾腳拖，看看火車沒車可坐，休息15分鐘
只好認命的回到賽事，穿著夾腳拖慢慢走在賽道上
走著走著又可以跑起來，最後又活過來了跑了13K
賽後感謝振興哥載我回新竹，謝謝大家

賽前宣言: 下半季開學馬，加油

賽後評分: 還不錯的賽事，體力毅力加上酷熱天候的考驗
給 4 星

9月累積里程 : 281.03 km

XT 上傳 | 6 years ago

李百信, Roy 🦈《動魂》和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Anne 厲害~

2018-09-23 11:45 ·

李百信恭喜完賽讚啦~

2018-09-23 15:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'50"	00:10'03"
3	05'03"	00:15'06"
4	05'00"	00:20'06"
5	04'55"	00:25'01"
6	05'01"	00:30'02"
7	05'00"	00:35'02"
8	05'15"	00:40'17"
9	05'09"	00:45'26"
10	05'15"	00:50'41"
11	05'10"	00:55'51"
12	05'45"	01:01'36"
13	05'14"	01:06'50"
14	05'21"	01:12'11"
15	05'19"	01:17'30"
16	05'48"	01:23'18"
17	05'29"	01:28'47"
18	05'24"	01:34'11"
19	05'25"	01:39'36"
20	05'56"	01:45'32"
21	05'41"	01:51'13"
22	05'31"	01:56'44"
23	05'41"	02:02'25"
24	06'07"	02:08'32"
25	05'59"	02:14'31"
26	05'56"	02:20'27"
27	05'51"	02:26'18"
28	06'36"	02:32'54"
29	05'51"	02:38'45"
30	05'58"	02:44'43"
31	06'06"	02:50'49"
32	06'34"	02:57'23"
33	06'18"	03:03'41"
34	06'22"	03:10'03"
35	06'42"	03:16'45"
36	07'37"	03:24'22"
37	07'27"	03:31'49"
38	09'48"	03:41'37"
39	10'17"	03:51'54"
40	09'57"	04:01'51"
41	07'35"	04:09'26"
42	09'01"	04:18'27"
43	08'51"	04:27'18"
44	19'35"	04:46'53"
45	08'47"	04:55'40"
46	06'24"	05:02'04"
47	06'30"	05:08'34"
48	06'01"	05:14'35"
49	06'18"	05:20'53"
50	06'49"	05:27'42"
51	06'23"	05:34'05"
52	06'14"	05:40'19"
53	06'15"	05:46'34"
54	06'18"	05:52'52"
54.5	10'23"	05:58'13"

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