James Chiu 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu 香港
ID 313532

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1.9 km | 00:12:55 | 06:39/km

日期: 2018-09-22 01:26 - 平均心率: 132 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 06'32" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

06'23"

(12'55")

06'48" (+00'17")

938 / 1938

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 230.00 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 612.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.9	06'47"	00:12'55"

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