Jasmine Lo 2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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10.0 km | 01:11:47 | 07:10/km

處女線上馬

官方成績
日期	2018-09-15
成績	01:11:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

日期: 2018-09-21 19:47 - 平均心率: 160 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'52")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'46")

07'10" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'05"

(21'51")

07'05" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'56"

(28'47")

06'56" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'27"

(36'14")

07'27" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

久違了的10K
攰到5認得我阿媽
阿姐同我講男厠係對要
好彩佢讚我係靚仔

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.49 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Lee 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'18"	00:14'59"
3	07'11"	00:22'10"
4	06'57"	00:29'07"
5	07'35"	00:36'42"
6	06'50"	00:43'32"
7	06'53"	00:50'25"
8	07'45"	00:58'10"
9	07'02"	01:05'12"
10	07'18"	01:12'30"
10.0	03'11"	01:12'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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