JusTing 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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全馬 | 04:42:01 | 06:41/km | 第65馬

2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松

官方成績
日期	2014-03-23
成績	04:42:01
總名次	602 / 1569
分組名次	204 / 501
平均速度	06:41/km

官方證書

JusTing

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56" (+00'22")

00:55'30"

10 km

(00:55'30")

00:27'34"

15 km

(01:25'40")

00:30'10" (+02'36")

01:01'52" (+06'22")

20 km

(01:57'22")

00:31'42" (+04'08")

25 km

(02:33'14")

00:35'52" (+08'18")

01:11'46" (+16'16")

30 km

(03:09'08")

00:35'54" (+08'20")

35 km

(03:45'30")

00:36'22" (+08'48")

01:14'24" (+18'54")

40 km

(04:23'32")

00:38'02" (+10'28")

Finish

(04:42:01)

日期: 2014-03-23 05:59 - 總爬升: 441 m - 地點: 鳳山 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

環保初馬順利完成！！（生涯第65馬）

賽前宣言: 65th馬

3月累積里程 : 237.72 km

ASICS 亞瑟士GEL-NIMBUS 15 4E寬楦累積 : 2062.6 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 10 years ago

拉夫拉斯, 阿中和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'48"	00:11'40"
3	05'16"	00:16'56"
4	05'26"	00:22'22"
5	05'34"	00:27'56"
6	05'16"	00:33'12"
7	05'34"	00:38'46"
8	05'36"	00:44'22"
9	05'30"	00:49'52"
10	05'38"	00:55'30"
11	05'46"	01:01'16"
12	05'56"	01:07'12"
13	05'36"	01:12'48"
14	06'16"	01:19'04"
15	06'36"	01:25'40"
16	06'04"	01:31'44"
17	07'16"	01:39'00"
18	06'30"	01:45'30"
19	05'36"	01:51'06"
20	06'16"	01:57'22"
21	06'46"	02:04'08"
22	07'12"	02:11'20"
23	07'26"	02:18'46"
24	06'54"	02:25'40"
25	07'34"	02:33'14"
26	07'06"	02:40'20"
27	06'42"	02:47'02"
28	07'40"	02:54'42"
29	07'06"	03:01'48"
30	07'20"	03:09'08"
31	07'08"	03:16'16"
32	08'02"	03:24'18"
33	07'02"	03:31'20"
34	07'06"	03:38'26"
35	07'04"	03:45'30"
36	08'54"	03:54'24"
37	06'46"	04:01'10"
38	08'00"	04:09'10"
39	07'36"	04:16'46"
40	06'46"	04:23'32"
41	06'28"	04:30'00"
42	06'56"	04:36'56"
42.9	06'47"	04:43'08"

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