| 第二度參加輪霸西濱160K單車賽事
去年比賽的場景依依在目,所有最糟糕的氣候都集中在一起,寒流來襲、強烈的逆風、下雨再加上破胎,前半段頂著低溫、強逆風、雨水騎了80公里的北上路段真是一種永遠也無法消褪的記憶,那時光北上這80公里的路程就騎了整整5個多小時。
今年再度挑戰,心裡總覺得最糟糕的狀況在去年都遇到了,今年應該不會這麼倒楣了吧!星期五下午從高雄開車到竹南,風勢竟然仍舊強烈不已,人走在街道上被風吹的東倒西歪,心想明天的風難道還是這麼強嗎? 在竹南鎮吃完晚餐買了隔天的早餐就將車開到比賽會場"崎頂濱海遊憩區",此時的風已稍微減弱,工作人員正在趕搭棚帳,整個停車場除了工作人員外就只有我一輛車。一夜無事早早就在車上睡了。
一早起床往外一看,天空灰陰陰的全部都是烏雲,不過風勢明顯減弱,看起來今天比賽的條件比去年好太多了,去會場領了物品開始整理今天的裝備,過不久很多車友就陸續湧進會場,人多了起來那種比賽的感覺也隨之而來。6:30準時出發,跟著一個車隊衝了出去,一開始速度很快我緊追不捨,但到了第25公里的一個上坡路段我被拋下了,此時的逆風突然轉強,我奮力想要追上只覺得力不從心只好看著車隊漸漸離我而去,調整一下心情靠自己慢慢頂著逆風而行,說實在的自己騎總覺得不想騎太快,而且感到路途好遙遠,這種孤單的感受很容易打垮自己的信心,後來有幾輛車追過我就趁機跟了上來,一路不斷的上下高架橋直到林口後才都是平路,騎了3小時22分才到八里的中點休息站。算一算時間比去年快了2小時,依照這樣的速度我應該可以在6小時內騎回終點,稍微休息一下後就開始往回騎,此時的風又變弱了,不過心情已變得很輕鬆,這80公里的回程我幾乎以35公里的速度衝了回來,回到終點時成績為5:51:19,真的和我預期的成績很接近,從單車下到地面後才發現兩隻腳已經有點發軟了,但心裡感到很高興,我再度完成了這個賽事,而且成績比去年快了2小時17分鐘,我覺得我的實力真得進步了。 賽前宣言: 去年參加過一次,北上時遇逆風騎得很辛苦,希望這次的成績能進步許多! 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% | 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 25.4 | 1.5 % | 2 | 37.9 | -1.9 % | 3 | 36.0 | 1.2 % | 4 | 36.4 | 3.2 % | 5 | 36.0 | -2.6 % | 6 | 37.1 | 1.6 % | 7 | 32.7 | -1.3 % | 8 | 33.3 | 5.8 % | 9 | 27.7 | -2.4 % | 10 | 32.7 | -1.5 % | 11 | 27.9 | -1.0 % | 12 | 33.0 | 1.2 % | 13 | 36.7 | -0.7 % | 14 | 28.3 | -0.7 % | 15 | 35.6 | -1.2 % | 16 | 28.8 | 2.2 % | 17 | 25.0 | -1.6 % | 18 | 27.1 | -2.2 % | 19 | 28.1 | 2.8 % | 20 | 30.8 | -1.1 % | 21 | 10.6 | 2.6 % | 22 | 1800.0 | -0.2 % | 23 | 1800.0 | -0.4 % | 24 | 35.6 | -0.7 % | 25 | 26.7 | -1.8 % | 26 | 32.1 | 3.0 % | 27 | 24.7 | 1.8 % | 28 | 22.4 | 2.0 % | 29 | 20.2 | -1.8 % | 30 | 22.1 | 1.7 % | 31 | 20.5 | 2.3 % | 32 | 17.6 | 2.0 % | 33 | 21.8 | -1.0 % | 34 | 22.4 | -1.8 % | 35 | 19.8 | 1.7 % | 36 | 22.4 | 1.7 % | 37 | 23.2 | -0.4 % | 38 | 26.1 | 1.2 % | 39 | 25.5 | -0.7 % | 40 | 24.7 | -1.3 % | 41 | 26.7 | 3.5 % | 42 | 24.3 | 1.5 % | 43 | 25.2 | 1.3 % | 44 | 25.2 | -0.3 % | 45 | 28.8 | -0.4 % | 46 | 8.6 | 2.0 % | 47 | 20.3 | -1.0 % | 48 | 25.2 | 2.2 % | 49 | 19.3 | -1.8 % | 50 | 20.7 | 2.5 % | 51 | 22.1 | -1.7 % | 52 | 22.0 | -2.0 % | 53 | 21.7 | 1.5 % | 54 | 22.1 | -2.5 % | 55 | 19.9 | -1.2 % | 56 | 18.3 | -2.0 % | 57 | 23.4 | -1.4 % | 58 | 21.4 | -1.5 % | 59 | 22.8 | -1.0 % | 60 | 24.5 | 1.6 % | 61 | 20.0 | 2.0 % | 62 | 26.3 | -1.0 % | 63 | 21.7 | 1.0 % | 64 | 21.8 | 1.2 % | 65 | 25.0 | 2.6 % | 66 | 22.0 | 2.3 % | 67 | 24.5 | -1.7 % | 68 | 22.6 | 2.0 % | 69 | 23.7 | 4.0 % | 70 | 22.2 | -2.4 % | 71 | 21.4 | -2.0 % | 72 | 20.9 | 4.2 % | 73 | 25.0 | -4.0 % | 74 | 25.2 | 2.8 % | 75 | 23.5 | 3.0 % | 76 | 23.8 | -2.6 % | 77 | 20.2 | 4.2 % | 78 | 25.4 | -2.0 % | 79 | 6.8 | -2.6 % | 80 | 25.9 | 2.3 % | 81 | 28.3 | -1.3 % | 82 | 35.3 | -2.4 % | 83 | 32.7 | 2.2 % | 84 | 35.3 | -2.2 % | 85 | 34.6 | 2.8 % | 86 | 31.0 | 2.0 % | 87 | 34.6 | -2.2 % | 88 | 32.4 | -1.7 % | 89 | 30.0 | -1.3 % | 90 | 30.0 | -1.7 % | 91 | 33.0 | 2.6 % | 92 | 33.0 | -3.0 % | 93 | 36.0 | -1.8 % | 94 | 33.3 | -1.8 % | 95 | 37.5 | 1.4 % | 96 | 40.0 | 1.2 % | 97 | 35.0 | 1.8 % | 98 | 39.6 | -2.2 % | 99 | 36.7 | 1.8 % | 100 | 33.0 | -1.7 % | 101 | 34.6 | 2.0 % | 102 | 31.3 | -2.4 % | 103 | 31.3 | 1.2 % | 104 | 35.3 | 2.2 % | 105 | 34.3 | -1.5 % | 106 | 36.7 | -1.1 % | 107 | 35.3 | 3.0 % | 108 | 35.6 | -1.7 % | 109 | 34.3 | -1.2 % | 110 | 36.4 | -1.0 % | 111 | 31.3 | -1.4 % | 112 | 33.6 | 1.2 % | 113 | 17.1 | -0.4 % | 114 | 30.3 | 2.5 % | 115 | 36.4 | -0.6 % | 116 | 35.6 | -0.9 % | 117 | 30.5 | -0.8 % | 118 | 32.1 | -1.5 % | 119 | 31.3 | 1.7 % | 120 | 36.0 | 1.5 % | 121 | 34.0 | 1.5 % | 122 | 32.1 | -1.1 % | 123 | 29.5 | 1.0 % | 124 | 36.4 | 1.4 % | 125 | 31.0 | -1.0 % | 126 | 34.3 | 2.0 % | 127 | 38.3 | -0.8 % | 128 | 31.0 | 2.2 % | 129 | 33.0 | -1.4 % | 130 | 37.5 | -0.9 % | 131 | 35.0 | 2.0 % | 132 | 32.7 | -2.0 % | 133 | 24.3 | -1.2 % | 134 | 20.6 | 2.0 % | 135 | 27.7 | 2.6 % | 136 | 31.6 | -1.0 % | 137 | 30.8 | -1.1 % | 138 | 33.6 | -1.5 % | 139 | 29.0 | -1.0 % | 140 | 36.0 | -1.0 % | 141 | 29.0 | -2.5 % | 142 | 21.6 | 1.3 % | 143 | 31.3 | -1.0 % | 144 | 28.1 | 2.0 % | 145 | 31.6 | -0.9 % | 146 | 28.8 | -0.6 % | 147 | 32.1 | -0.8 % | 148 | 33.3 | 1.8 % | 149 | 33.3 | -1.8 % | 150 | 32.4 | -0.9 % | 151 | 33.0 | 3.0 % | 152 | 30.5 | -0.6 % | 153 | 32.4 | -1.1 % | 154 | 32.7 | 2.7 % | 155 | 32.4 | 1.2 % | 156 | 29.3 | -1.1 % | 157 | 29.5 | 2.0 % | 157.0 | 0.7 | -1.0 % |
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