3.7 km | 00:28:07 | 07:32/km日期: 2018-09-13 05:32 - 地點: 鹿港鎮中山路 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 128 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'04" / 07'22" / 08'10" / 07'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'09" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'33" (+00'29") | 731 / 3731 |
9/11早上5點多到飯店隔壁鹿港國小要跑步，在暖身時突然右肩抽痛，就開始休息到今天早上。
晨跑到天后宮再跑回來，到振味珍肉包店門口看了一下歷史沿革後，才走回飯店。
街道有歷史了，年代悠遠，小鎮的步調。
跑回快到飯店，覺得心跳開始比較高-近140，一樣是慢慢跑，前面都是100-120，所以就沒跑了，用走的，到肉包店才停一下。
早起看窗外，比較多雲。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 110.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'22" | 00:14'26" |
| 3 | 08'10" | 00:22'36" |
| 3.7 | 07'32" | 00:28'07" |
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