江青曄 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

江青曄新竹
ID 67343

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恭喜完成了初半馬

26.8 km | 04:12:29 | 09:25/km | 第1半馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	04:12:29
總名次	2805 / 3570
分組名次	544 / 655
平均速度	09:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'57")

00:30'57"

01:02'07"

10 km

(01:02'07")

00:31'10" (+00'13")

15 km

(01:51'45")

00:49'38" (+18'41")

01:26'20" (+24'13")

20 km

(02:28'27")

00:36'42" (+05'45")

25 km

(03:16'49")

00:48'22" (+17'25")

00:00'00"

Finish

(04:12:29)

日期: 2014-03-22 06:32 - 總爬升: 206 m - 卡路里: 1713 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

賽前宣言: 我一定可以!!

3月累積里程 : 154.88 km

Android - Sony C2305 上傳 | 10 years ago

林聞櫃, 馬克許和其他 16 人說推

·

曼波魚恭喜順利完賽!

2014-03-22 22:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'10"	00:12'51"
3	06'27"	00:19'18"
4	06'06"	00:25'24"
5	05'33"	00:30'57"
6	06'13"	00:37'10"
7	05'18"	00:42'28"
8	06'50"	00:49'18"
9	06'03"	00:55'21"
10	06'46"	01:02'07"
11	07'01"	01:09'08"
12	07'04"	01:16'12"
13	07'48"	01:24'00"
14	27'44"	01:51'44"
15	00'01"	01:51'45"
16	02'23"	01:54'08"
17	08'32"	02:02'40"
18	09'32"	02:12'12"
19	07'50"	02:20'02"
20	08'25"	02:28'27"
21	09'57"	02:38'24"
22	10'04"	02:48'28"
23	11'24"	02:59'52"
24	08'17"	03:08'09"
25	08'40"	03:16'49"
26	10'09"	03:26'58"
27	08'08"	03:35'06"
28	10'15"	03:45'21"
29	11'00"	03:56'21"
30	09'27"	04:05'48"
31	10'04"	04:15'52"
31.2	36'52"	04:22'01"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km