秋梅 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

秋梅基隆
ID 398810

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85.6 km | 02:27:09 | 34.9 km/h

武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2018-09-01
成績	02:27:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'07")

00:41'07" (+21'47")

01:00'55" (+13'03")

10 km

(01:00'55")

00:19'48" (+00'28")

15 km

(01:29'27")

00:28'32" (+09'12")

00:47'52"

20 km

(01:48'47")

00:19'20"

25 km

(02:24'31")

00:35'44" (+16'24")

01:10'16" (+22'24")

30 km

(02:59'03")

00:34'32" (+15'12")

35 km

(03:22'39")

00:23'36" (+04'16")

01:29'04" (+41'12")

40 km

(04:28'07")

01:05'28" (+46'08")

45 km

(04:55'35")

00:27'28" (+08'08")

01:54'12" (+06'20")

50 km

(06:22'19")

01:26'44" (+07'24")

55 km

(06:44'31")

00:22'12" (+02'52")

01:08'32" (+20'40")

60 km

(07:30'51")

00:46'20" (+27'00")

65 km

(09:33'03")

02:02'12" (+42'52")

02:39'28" (+51'36")

70 km

(10:10'19")

00:37'16" (+17'56")

75 km

(10:51'19")

00:41'00" (+21'40")

00:00'00"

Finish

(02:27:09)

日期: 2018-09-08 18:05 - 總爬升: 4501 m - 卡路里: 4138 Cal

9月累積里程 : 171.20 km

GPX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.4	1.6 %
2	17.0	4.1 %
3	19.1	5.4 %
4	21.4	2.0 %
5	9.1	17.7 %
6	17.0	10.4 %
7	15.8	30.8 %
8	18.8	22.5 %
9	13.0	13.8 %
10	12.9	-8.0 %
11	14.1	8.2 %
12	11.1	-12.7 %
13	11.4	50.2 %
14	8.2	36.0 %
15	9.6	21.7 %
16	30.0	-49.9 %
17	9.9	75.3 %
18	17.3	-9.1 %
19	18.4	-37.3 %
20	13.2	-30.0 %
21	14.1	8.0 %
22	19.1	9.7 %
23	3.5	4.8 %
24	11.7	9.7 %
25	9.8	15.1 %
26	7.3	30.4 %
27	12.7	16.6 %
28	7.9	31.4 %
29	8.1	87.7 %
30	9.2	-14.3 %
31	8.4	-11.7 %
32	12.7	-12.3 %
33	10.5	-12.2 %
34	18.0	21.3 %
35	22.5	-7.4 %
36	4.5	10.0 %
37	10.3	7.2 %
38	10.7	7.8 %
39	1.7	8.3 %
40	9.9	9.3 %
41	10.7	14.9 %
42	12.7	8.4 %
43	12.0	5.9 %
44	9.0	4.1 %
45	11.0	4.6 %
46	8.1	5.0 %
47	7.6	3.1 %
48	8.4	3.4 %
49	8.1	4.1 %
50	1.1	20.8 %
51	11.5	14.7 %
52	13.6	10.9 %
53	11.2	4.3 %
54	17.6	2.3 %
55	15.5	5.6 %
56	12.7	3.6 %
57	10.8	4.2 %
58	10.8	3.3 %
59	2.3	-13.8 %
60	13.0	10.4 %
61	12.5	12.3 %
62	6.7	6.0 %
63	7.6	5.0 %
64	5.2	5.9 %
65	0.7	4.9 %
66	9.1	4.6 %
67	7.9	6.5 %
68	10.3	5.3 %
69	8.7	5.0 %
70	5.8	-30.0 %
71	29.0	-8.6 %
72	33.3	-8.3 %
73	30.0	23.0 %
74	4.9	6.1 %
75	2.6	1.9 %
76	1.2	2.0 %
76.6	1.9	4.2 %

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