11.2 km | 01:06:11 | 05:55/km日期: 2018-09-10 05:13 - 平均心率: 140 - 卡路里: 626 Cal
Pace: 07'18" / 06'05" / 06'24" / 05'37" / 05'46" / 05'21" / 05'50" / 06'26" / 06'01" / 05'37" / 04'57" / 05'43" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
446.96 km Asics Nimbus 17 2E 綠 累積 :
1144.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 06'05" | 00:13'23" |
3 | 06'24" | 00:19'47" |
4 | 05'37" | 00:25'24" |
5 | 05'46" | 00:31'10" |
6 | 05'21" | 00:36'31" |
7 | 05'50" | 00:42'21" |
8 | 06'26" | 00:48'47" |
9 | 06'01" | 00:54'48" |
10 | 05'37" | 01:00'25" |
11 | 04'57" | 01:05'22" |
11.2 | 05'48" | 01:06'17" |