四眼仔 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

四眼仔九龍
ID 18582

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 03:14:53 | 08:28/km | 第18半馬

Cam2 Sport 23.1越野山賽

官方成績
日期	2018-09-09
成績	03:14:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'05")

00:35'05"

01:26'05"

10 km

(01:26'05")

00:51'00" (+15'55")

15 km

(02:15'20")

00:49'15" (+14'10")

01:42'32" (+16'27")

20 km

(03:08'37")

00:53'17" (+18'12")

Finish

(03:14:53)

日期: 2018-09-09 08:30 - 總爬升: 1186 m - 卡路里: 1126 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'29")

1000 / 1000

2

04'48"

(11'06")

04'48"

1000 / 2000

3

08'15"

(19'21")

08'15" (+03'27")

1000 / 3000

4

07'00"

(26'22")

07'00" (+02'12")

1000 / 4000

5

08'42"

(35'04")

08'42" (+03'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Nice race!
給 5 星

9月累積里程 : 231.53 km

The North Face Ultra Endurance 累積 : 160.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	04'49"	00:11'06"
3	08'15"	00:19'21"
4	07'01"	00:26'22"
5	08'43"	00:35'05"
6	06'50"	00:41'55"
7	10'01"	00:51'56"
8	12'40"	01:04'36"
9	05'24"	01:10'00"
10	16'05"	01:26'05"
11	09'27"	01:35'32"
12	07'49"	01:43'21"
13	13'26"	01:56'47"
14	12'34"	02:09'21"
15	05'59"	02:15'20"
16	10'05"	02:25'25"
17	12'24"	02:37'49"
18	10'11"	02:48'00"
19	12'36"	03:00'36"
20	08'01"	03:08'37"
20.9	06'54"	03:14'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km