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    Luk Yun Fat 香港
    ID 385964
    3 位追隨者
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    Luk Yun Fat 
    23.0 km | 04:48:46 | 12:33/km | 第2半馬
    Cam2 Sport 23.1越野山賽
    官方成績
    日期2018-09-09
    成績04:48:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度12:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:42'11")
    		00:42'11"01:47'47"
    10 km(01:47'47")
    		01:05'36" (+23'25")
    15 km(03:01'37")
    		01:13'50" (+31'39")02:37'28" (+49'41")
    20 km(04:25'15")
    		01:23'38" (+41'27")
    Finish(04:48:46)

    日期: 2018-09-09 08:30 - 總爬升: 1314 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1077 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'24"  (08'24")
    		08'24" (+03'11")1000 / 1000
    2
    05'13"  (13'38")
    		05'13"1000 / 2000
    3
    09'50"  (23'28")
    		09'50" (+04'37")1000 / 3000
    4
    08'34"  (32'03")
    		08'34" (+03'21")1000 / 4000
    5
    10'08"  (42'11")
    		10'08" (+04'55")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'14"  (50'26")
    		08'14" (+03'01")1000 / 6000
    7
    12'25"  (01:02'51")
    		12'25" (+07'12")1000 / 7000
    8
    13'51"  (01:16'43")
    		13'51" (+08'38")1000 / 8000
    9
    07'49"  (01:24'32")
    		07'49" (+02'36")1000 / 9000
    10
    21'59"  (01:46'31")
    		21'59" (+16'46")1000 / 10000
    11
    11'02"  (01:57'34")
    		11'02" (+05'49")1000 / 11000
    12
    09'58"  (02:07'32")
    		09'58" (+04'45")1000 / 12000
    13
    17'12"  (02:24'45")
    		17'12" (+11'59")1000 / 13000
    14
    20'40"  (02:45'26")
    		20'40" (+15'27")1000 / 14000
    15
    14'55"  (03:00'21")
    		14'55" (+09'42")1000 / 15000
    16
    11'28"  (03:11'50")
    		11'28" (+06'15")1000 / 16000
    17
    13'53"  (03:25'43")
    		13'53" (+08'40")1000 / 17000
    18
    18'18"  (03:44'02")
    		18'18" (+13'05")1000 / 18000
    19
    12'21"  (03:56'23")
    		12'21" (+07'08")1000 / 19000
    20
    27'31"  (04:23'55")
    		27'31" (+22'18")1000 / 20000
    21
    15'38"  (04:39'33")
    		15'38" (+10'25")1000 / 21000
    22
    09'13"  (04:48'46")
    		12'09" (+06'56")759 / 21759
    香港
    Luk Yun Fat
    · 留言

    城門水塘主壩—>鉛礦坳—>草山—>X石—>九肚山—>桂地新村—>黃竹洋—>針山—>城門

    賽後評分: 補給非常足夠，專業主辦單位，值得推薦的賽事。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 235.37 km HOKA ONE ONE M CHALLENGER ATR 4 累積 : 543.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Sundae 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'24"00:08'24"
    205'14"00:13'38"
    309'50"00:23'28"
    408'35"00:32'03"
    510'08"00:42'11"
    608'15"00:50'26"
    712'25"01:02'51"
    815'08"01:17'59"
    907'49"01:25'48"
    1021'59"01:47'47"
    1111'03"01:58'50"
    1209'58"02:08'48"
    1317'13"02:26'01"
    1420'41"02:46'42"
    1514'55"03:01'37"
    1611'29"03:13'06"
    1713'53"03:26'59"
    1818'19"03:45'18"
    1912'21"03:57'39"
    2027'36"04:25'15"
    2115'34"04:40'49"
    21.812'08"04:50'02"

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