Min-heng Syu 2018/09/01 訓練日誌

Min-heng Syu 苗栗
ID 296321

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Min-heng Syu

半馬 | 02:33:57 | 07:17/km | 第10半馬

2018 第三屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2018-09-01
成績	02:33:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'15")

00:32'15"

01:06'50"

10 km

(01:06'50")

00:34'35" (+02'20")

15 km

(01:44'19")

00:37'29" (+05'14")

01:17'07" (+10'17")

20 km

(02:23'57")

00:39'38" (+07'23")

Finish

(02:33:57)

日期: 2018-09-01 17:30 - 總爬升: 120 m - 地點: 苗栗縣 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1058 Cal - 總步數: 24144 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'55"

(06'55")

06'51" (+00'56")

1007 / 1007

174 / 83

05'58"

(12'53")

05'55"

1007 / 2015

200 / 84

06'03"

(18'56")

06'01" (+00'06")

1003 / 3018

201 / 82

06'24"

(25'20")

06'20" (+00'25")

1009 / 4028

192 / 81

07'00"

(32'20")

06'55" (+01'00")

1010 / 5038

173 / 83

展開計圈分析

基本練跑

賽後評分: 無
給 3 星

9月累積里程 : 168.01 km

鱷魚牌人字拖累積 : 2161.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王誠一, 趙家賢和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'01"	00:12'53"
3	06'03"	00:18'56"
4	06'19"	00:25'15"
5	07'00"	00:32'15"
6	06'10"	00:38'25"
7	07'06"	00:45'31"
8	06'19"	00:51'50"
9	07'02"	00:58'52"
10	07'58"	01:06'50"
11	07'00"	01:13'50"
12	07'10"	01:21'00"
13	08'40"	01:29'40"
14	07'11"	01:36'51"
15	07'28"	01:44'19"
16	07'51"	01:52'10"
17	07'52"	02:00'02"
18	08'06"	02:08'08"
19	08'12"	02:16'20"
20	07'37"	02:23'57"
21	07'29"	02:31'26"
21.4	06'43"	02:33'57"