蔡英豪Temiyab🏊🚲🏃 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡英豪Temiyab🏊🚲🏃 桃園
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蔡英豪Temiyab🏊🚲🏃

全馬 | 04:56:17 | 07:01/km | 第21馬

2018 第三屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2018-09-01
成績	04:56:17
總名次	215 / 828
分組名次	82 / 256
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'11")

00:26'11"

00:55'51"

10 km

(00:55'51")

00:29'40" (+03'29")

15 km

(01:25'27")

00:29'36" (+03'25")

01:01'12" (+05'21")

20 km

(01:57'03")

00:31'36" (+05'25")

25 km

(02:31'11")

00:34'08" (+07'57")

01:16'01" (+20'10")

30 km

(03:13'04")

00:41'53" (+15'42")

35 km

(03:56'31")

00:43'27" (+17'16")

01:26'31" (+30'40")

40 km

(04:39'35")

00:43'04" (+16'53")

Finish

(04:56:17)

日期: 2018-09-01 16:30 - 地點: 苗栗縣體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2696 Cal

賽前宣言: 豪哥加油

賽後評分: 補給不錯 ❶但全馬第二趟會碰到9k及3k的，整個馬路都是人嚴重塞車，只能摸黑跑人行道，建議明年改在高鐵站哪裡會比較好一點，不至於塞車且可以分開路線來跑。 ❷晶片及手錶計時差了約8-10分鐘 ❸全程除了起終點外，其餘都沒有晶片感應。
給 3 星

9月累積里程 : 45.20 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Glenlin, 郭展宏和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'54"	00:09'57"
3	05'30"	00:15'27"
4	05'24"	00:20'51"
5	05'20"	00:26'11"
6	06'03"	00:32'14"
7	05'28"	00:37'42"
8	06'17"	00:43'59"
9	05'36"	00:49'35"
10	06'16"	00:55'51"
11	05'49"	01:01'40"
12	05'52"	01:07'32"
13	06'35"	01:14'07"
14	05'36"	01:19'43"
15	05'44"	01:25'27"
16	06'49"	01:32'16"
17	05'55"	01:38'11"
18	06'32"	01:44'43"
19	06'13"	01:50'56"
20	06'07"	01:57'03"
21	07'44"	02:04'47"
22	06'20"	02:11'07"
23	07'20"	02:18'27"
24	06'25"	02:24'52"
25	06'19"	02:31'11"
26	06'28"	02:37'39"
27	09'01"	02:46'40"
28	10'11"	02:56'51"
29	07'40"	03:04'31"
30	08'33"	03:13'04"
31	08'31"	03:21'35"
32	08'44"	03:30'19"
33	09'12"	03:39'31"
34	09'28"	03:48'59"
35	07'32"	03:56'31"
36	08'08"	04:04'39"
37	10'12"	04:14'51"
38	08'16"	04:23'07"
39	08'33"	04:31'40"
40	07'55"	04:39'35"
41	08'16"	04:47'51"
42	07'44"	04:55'35"
42.0	14'15"	04:56'13"

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