黃俊強 2014/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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6.1 km | 00:40:21 | 06:38/km

日期: 2014-03-13 21:24 - 地點: 西子灣捷運站-愛河之心 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 07'55" / 06'59" / 05'13" / 05'27" / 06'45" / 07'17" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'51" (+02'38")

1016 / 1016

2

07'01"

(15'00")

06'58" (+01'45")

1005 / 2021

3

05'16"

(20'16")

05'13"

1009 / 3031

4

05'28"

(25'44")

05'26" (+00'13")

1003 / 4034

5

06'46"

(32'30")

06'46" (+01'33")

999 / 5034

6

07'25"

(39'55")

07'24" (+02'11")

1002 / 6036

第三段 ER+S(S腳踏車)
吃完後還能小跑，不會感到不舒服

3月累積里程 : 393.25 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 405.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

ZeroEason, 丁楊舒舒和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'59"	00:14'54"
3	05'13"	00:20'07"
4	05'27"	00:25'34"
5	06'45"	00:32'19"
6	07'17"	00:39'36"
6.1	10'22"	00:40'21"

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