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    Ryan英豪 新北市
    ID 4175
    209 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ryan英豪
    半馬 | 01:37:51 | 04:38/km | 第11半馬
    2014 臺北國道馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-16
    成績01:37:51
    總名次154 / -
    分組名次- / -
    平均速度04:38/km
    官方證書
    Ryan英豪

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'30")
    		00:22'30"00:45'07"
    10 km(00:45'07")
    		00:22'37" (+00'07")
    15 km(01:08'24")
    		00:23'17" (+00'47")00:47'42" (+02'35")
    20 km(01:32'49")
    		00:24'25" (+01'55")
    Finish(01:37:51)

    日期: 2014-03-16 08:00 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
    新北市
    Ryan英豪
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    Ryan英豪
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    Ryan英豪
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    總之，終於在賽事中半馬sub100，開心!!
    要謝謝葡萄的幫助及ian大哥的轉讓，我才能臨時去跑國道半馬。謝謝!
    我還是太害羞了，即使人在LDS集合點旁，我還是不敢過去聊天(是說都不熟是要找誰聊呀??)哈.....所以寄完物之後就直接上國道起點集合，也沒去拍大合照.....(沒關係以後還有機會)，主要是因為今早起床有點小緊張，導致排便不順利，心情有點不開心，加上先前有"喊聲"要破半馬PB，所以不敢太放鬆。
    起跑之後卡在人群之中，我知道道一定要衝出去，就跟著幾位大哥左閃右閃一路往前衝，大約三公里之後人少了一點，就維持著4:30的速度前進，雖然不知道四分速能撐多久，心情還是很緊張，所以沒有理會攝影師，一路默默的專注前進，一直到10K(應該有小破10KPB)折返之後，看著對向的跑友們，試著找找認識的人想打聲招呼，但是一分心速度就掉下來，但心想設定最後 5K再專心就好，現在把速度hold在4:50左右就好，12 13 14 15.....1k1k的數著，在18k時已經快hold不住05:00了，看著對向許許多多全馬選手飛快的跑第二趟，真的覺得他們太強大了，心理想著最後3k了，撐一下就到了......還好最後1,2k的攝影師很多，為了有好照片只好硬撐故作輕鬆還要維持笑容，就這樣到達終點了.....sub100如願達成!!!

    賽後趕回家帶小孩去平溪玩，中間都沒休息，一直到晚上八點多吃完飯，撐不住了，只好跟老婆說先去睡了....，一早起床無傷無痛無酸，還不賴!!!!

    賽前宣言: 找到轉讓名額了
    3月累積里程 : 232.48 km ASICS(虎1)--已退役 TJR265-0748 TARTHER 30TH 累積 : 2273.4 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    georgef0130, 蕭錦炎 和其他 76 人說推
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    觀看另 39 則留言
    Marathoner 恭喜Ryan帥漂亮完賽^O^
    2014-03-17 09:26 ·
     1 個人推
    左營平快車 恭喜Ryan哥~輕鬆破PB~~啦啦
    2014-03-17 09:29 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 恭喜漂亮破PB喔~~
    2014-03-17 09:46 ·
     1 個人推
    Wendell 恭喜Ryan 突破了一個關卡，接下來 放輕鬆點 你一定可以往前走的更多的~恭喜完賽~
    2014-03-17 09:48 ·
     1 個人推
    Y谷 恭喜Ryan飛快完賽,速度也很幫
    2014-03-17 09:57 ·
     1 個人推
    Y谷 速度也很快喔～加油～把後面幾k的速耐力練起來就更棒了
    2014-03-17 09:59 ·
     1 個人推
    吳敏祥 恭喜完賽!
    2014-03-17 10:16 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~
    2014-03-17 10:27 ·
     1 個人推
    OAblack 恭喜Ryan大順利完賽，勇破PB!!!
    2014-03-17 10:28 ·
     2 個人推
    Juis 恭喜Ryan大, 破百高速完賽~ 還好你有控制住, 再跑快一點, 不小心上凸台後, 就麻煩了. XD
    2014-03-17 10:53 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！成績很棒喔！
    2014-03-17 10:54 ·
     1 個人推
    老官 恭喜破PB完賽，跑得漂亮!
    2014-03-17 11:01 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 半馬破百真的是一個高難度的階段
    恭喜順利開心破百完賽!!
    2014-03-17 11:34 ·
     1 個人推
    大麥 太快了,連車尾燈都看不到,恭喜完賽
    2014-03-17 12:05 ·
     1 個人推
    Bevis 恭喜Ryan兄破百高速完賽。讚啦！^O^
    2014-03-17 12:10 ·
    Paking Kuo 哇......半馬破百....這是要逼誰呀....
    2014-03-17 12:36 ·
     1 個人推
    Kelly Wu 恭喜完賽
    2014-03-17 12:55 ·
     1 個人推
    Tim Yu 三重馬來找我聊啊!
    我很能聊的,別害羞....
    2014-03-17 13:09 ·
     1 個人推
    Tim Yu 你跟大偉應該屬於同一區喔! 假日可以跟他一起約跑.
    http://www.marathonsworld.com/artapp/mywall.php?uid=2246
    2014-03-17 13:14 ·
     1 個人推
    Ryan英豪 @juis 哈....你懂的...我跑完的當下也會擔心....(現在才知道，靠!!!50~59歲組的人怎麼那麼強呀，如果我五十歲還能跑這種速度就太厲害了!!)
    2014-03-17 13:48 ·
     1 個人推
    Ryan英豪 @Tim 您是傳說中的隊長嗎??好緊張喔，我還想不來什麼話題可以跟隊長聊耶.....(大偉也是汐止人，嗯，假日有機會可以跟大偉約跑)
    2014-03-17 13:51 ·
     1 個人推
    Ryan英豪 @Paking KUO大....你全馬331....這是要逼死誰呀....
    2014-03-17 13:54 ·
    Ryan英豪 @Kelly 謝謝Kelly，祝妳傷痛早日康復，快點出來跟我見面吧(誤...)
    2014-03-17 13:55 ·
    Ryan英豪 @Bevis 謝謝Bevis兄，期待你用三分速衝完半馬呀....八十幾分分鐘應該有機會上台
    2014-03-17 13:58 ·
    黃艾斯 WOWOWOWOW~~
    我已經無法表達我內心的感覺了
    2014-03-17 14:00 ·
     1 個人推
    Ryan英豪 @大麥 謝謝大麥兄!!
    @江大俠 謝謝江兄，半馬破百真的是一個關卡，很開心!
    @老官 謝謝官哥!!
    @EDS/Leo 謝謝leo大哥，您也跑的很棒!!
    @haybloack 謝謝恭賀!!
    @阮思兆 謝謝阮副!!
    @Dick 謝謝吳大哥!!下次在馬場遇到我一定大喊幫你加油!!
    @Y谷 謝謝Y谷，我較少練速度，不過自從看到你們宜蘭幫的練法之後，我多多少少會想跑快一點，真的後半段的速耐力不足，掉速很快
    2014-03-17 14:05 ·
     1 個人推
    吳克偉 恭喜完賽~
    2014-03-17 14:09 ·
     1 個人推
    Ryan英豪 @Wendell 謝謝Wendell，一步一步來，關關難過關關過，一起加油!!細水長流~
    @Chandler 謝謝錢大，也恭賀你腳傷康復回到馬場，希望有機會相遇呀....
    @左營平快車 謝謝快車，你真的是快車，快到你跑第二趟時我竟然沒找到你，我在 15 16k時一直看對向，看全馬選手跑第二趟，直到我進終點才確定我錯過你了....太厲害了，快到連影子都沒看到
    @魯肉腳 謝謝魯兄，期待你傷後復出再創佳績!!!加油!!!
    2014-03-17 14:11 ·
    Ryan英豪 @艾斯 (你內心應該沒什麼感覺，你應該也能破百的)
    @克偉 謝謝克偉兄，我們又錯過一次合照的機會了...哈....(沒關係，團練時再補照)
    2014-03-17 14:14 ·
    Tim Yu 哈...見了面什麼都能聊,不擔心滴!
    2014-03-17 16:07 ·
     1 個人推
    小成 恭喜快速完賽
    2014-03-17 16:07 ·
     1 個人推
    vic huang 恭喜完賽~
    2014-03-17 16:54 ·
     1 個人推
    Wallace 好帥又好快~恭喜完賽!!帥帥帥^^
    2014-03-17 17:29 ·
     1 個人推
    大偉 好快的完賽,真是跑大尖山的成效,我也住汐止是該找時間跟你們去跑跑大尖山
    2014-03-17 17:40 ·
     1 個人推
    Ryan英豪 @Tim 謝謝隊長，那就三重聊了...哈....
    @小成 謝謝小成哥!!
    @vic huang 謝謝成哥!!
    @Wallace 謝謝W帥，祝你早日康復!!
    @大偉 謝謝大偉哥，大尖山太陡了，我們都改跑反方向的汐碇路，最近大家比賽多所以團練少，再一陣子有團練時再跟大偉哥約!!!(是說大偉哥跑的金龍湖我也沒跑過，有機會的話...)
    2014-03-17 17:52 ·
     1 個人推
    おさいれ 妖仙~~汐止團元老級都那麼變態!!下場是否換艾斯兄爆發了@@
    哈哈，恭喜R兄破PB完賽!!
    2014-03-17 19:04 ·
     1 個人推
    maggie 恭喜漂亮完賽 ^^
    2014-03-17 19:18 ·
     1 個人推
    Chih Yuan Lin Ryan兄終於進化成神人等級，恭喜！
    2014-03-17 20:18 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽！
    2014-03-17 21:11 ·
     1 個人推
    yi 恭喜完賽喔
    2014-03-18 11:19 ·
     1 個人推
    Ryan英豪 @Oh Sailey 謝謝小白，你才變態吧??哈.....快的不得了的小白!!
    @maggie 謝謝maggie!!
    @Chih Yuan Lin 謝謝林兄，這還只是凡人等級而己，神人級太難了
    @nice999 謝謝nice哥!!
    @yi 謝謝yi妹妹~~
    2014-03-18 17:03 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'48"00:04'48"
    204'36"00:09'24"
    304'17"00:13'41"
    404'29"00:18'10"
    504'20"00:22'30"
    604'29"00:26'59"
    704'26"00:31'25"
    804'31"00:35'56"
    904'39"00:40'35"
    1004'32"00:45'07"
    1104'39"00:49'46"
    1204'39"00:54'25"
    1304'39"00:59'04"
    1404'42"01:03'46"
    1504'38"01:08'24"
    1604'47"01:13'11"
    1704'42"01:17'53"
    1805'01"01:22'54"
    1905'05"01:27'59"
    2004'50"01:32'49"
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