Leway Hong 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Leway Hong 花蓮
ID 105963

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恭喜完成了初半馬

22.5 km | 02:10:00 | 05:46/km | 第1半馬

東海岸馬拉松競賽

官方成績
日期	2014-03-15
成績	02:10:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16" (+07'24")

01:03'44" (+13'08")

10 km

(01:03'44")

00:34'28" (+12'36")

15 km

(01:25'36")

00:21'52"

00:50'36"

20 km

(01:54'20")

00:28'44" (+06'52")

Finish

(02:10:00)

日期: 2014-03-15 06:10 - 地點: 東海岸 - 天氣: 看到日出 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

初半馬順利玩賽

3月累積里程 : 114.62 km

saucony flexfilm +12%跑速累積 : 1447.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

E.E.Zero, 舞賽阿瓅克和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'24"	00:12'56"
3	05'48"	00:18'44"
4	04'56"	00:23'40"
5	05'36"	00:29'16"
6	05'24"	00:34'40"
7	05'08"	00:39'48"
8	05'28"	00:45'16"
9	05'08"	00:50'24"
10	13'20"	01:03'44"
11	00'04"	01:03'48"
12	08'12"	01:12'00"
13	02'12"	01:14'12"
14	05'16"	01:19'28"
15	06'08"	01:25'36"
16	05'24"	01:31'00"
17	05'32"	01:36'32"
18	06'24"	01:42'56"
19	05'32"	01:48'28"
20	05'52"	01:54'20"
21	05'44"	02:00'04"
22	05'52"	02:05'56"
22.4	06'56"	02:08'24"

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