10.1 km | 00:56:54 | 05:38/km日期: 2018-08-19 07:25 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'01" / 05'42" / 05'29" / 05'37" / 05'30" / 05'40" / 05'35" / 05'28" / 05'32" / 08'12" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'47" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'31" (+00'03") | 101 / 10101 |
一件事，就算再美好，一旦沒有結果，就不要再糾纏，久了你會倦，會累。
一個人，就算再留念，如果你抓不住，就要適時放手，久了你會神傷，會心碎。
有時，放棄是另一種堅持，你錯失了夏花絢爛，必將會走進秋葉靜美。
任何事，任何人，都會成為過去，不要跟它過不去，無論多難，我們都要學會抽身而退。
偶爾要回頭看看，否則永遠都在追尋，而不知道自己失去了什麼。
跑友假日運動愉快 😄👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
201.12 km 
Adidas boston 6 m GFX 累積 :
2559.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'42" | 00:11'43" |
| 3 | 05'29" | 00:17'12" |
| 4 | 05'37" | 00:22'49" |
| 5 | 05'30" | 00:28'19" |
| 6 | 05'40" | 00:33'59" |
| 7 | 05'35" | 00:39'34" |
| 8 | 05'28" | 00:45'02" |
| 9 | 05'32" | 00:50'34" |
| 10 | 08'12" | 00:58'46" |
| 10.1 | 05'34" | 00:59'20" |
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