Min-hsien Ke 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Min-hsien Ke 台南
ID 357500

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21.0 km | 02:27:42 | 07:02/km | 第4半馬

2018 臺中大坑農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-08-18
成績	02:27:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

日期: 2018-08-18 17:50 - 總爬升: 413 m - 地點: 台中大坑 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1040 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'55"

(12'57")

06'55" (+01'15")

1000 / 2000

3

06'51"

(19'49")

06'51" (+01'11")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'08")

06'19" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'08"

(32'17")

06'08" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Min-hsien Ke

·

賽前宣言: gogo

賽後評分: gogo
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張瑀芯, 陳俠鶴和其他 3 人說推

·

吉哥水啦

2018-08-18 20:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'57"	00:12'59"
3	06'51"	00:19'50"
4	06'19"	00:26'09"
5	06'09"	00:32'18"
6	06'39"	00:38'57"
7	06'51"	00:45'48"
8	07'13"	00:53'01"
9	07'00"	01:00'01"
10	08'07"	01:08'08"
11	07'39"	01:15'47"
12	09'41"	01:25'28"
13	10'51"	01:36'19"
14	05'42"	01:42'01"
15	06'13"	01:48'14"
16	07'18"	01:55'32"
17	05'41"	02:01'13"
18	07'52"	02:09'05"
19	06'38"	02:15'43"
20	06'32"	02:22'15"
21.0	07'13"	02:29'16"

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