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張山曉
花蓮
ID 4210
119 位追隨者
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張山曉
全馬
|
04:49:59
|
06:52/km
|
第4馬
東海岸馬拉松競賽
官方成績
日期
2014-03-15
成績
04:49:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:52/km
官方證書
張
山曉
日期:
2014-03-15 08:00
-
卡路里:
2658 Cal
花蓮
張
山曉
·
留言
沒練習就上東馬~
自討苦吃……。
賽前宣言:
跑過花蓮『峽谷』,『縱谷』怎可獨缺『東海岸』馬拉松呢?
賽後評分:
沒練習就上東馬~ 自討苦吃…
給 4 星
3月累積里程 :
226.85 km
saucony men20144-5 usa10 累積 :
1166.6 km
手動上傳
| 10 years ago
何國寶Eddie
,
陳俊逢
和其他
42
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
葉丰(赤客)
恭喜大哥順利完賽!
讚啦!
2014-03-15 17:11 ·
張山曉
謝謝葉半~我受到教訓了!
2014-03-15 20:02 ·
EDS/Leo
恭喜順利完賽!
2014-03-15 20:14 ·
Bryin
恭禧完賽喔
2014-03-15 20:16 ·
JAGUAR
恭喜你順利完賽!
2014-03-15 20:21 ·
舞賽阿瓅克
恭喜完賽!
2014-03-15 20:26 ·
黃莫那
恭喜完賽
2014-03-15 20:36 ·
dashonyu
張大哥恭喜完賽!!
2014-03-16 03:14 ·
張山曉
謝謝大家…。^-^
2014-03-16 13:41 ·
hsiang花蓮綠蠵龜
很..厲害的了啦!
2014-03-16 14:49 ·
vic huang
恭喜完賽~~
2014-03-17 07:21 ·
江大俠~Arsene~
張大哥
看了你下面的配速
還是很穩啦
只有幾K慢
不過能順順跑最重要
可能前面半馬能把速度放在610-630之間的話
也許就不會爆的難受
能無傷順利完賽就很棒
更何況成績還是很棒呀
恭喜的啦~~~
2014-03-17 17:14 ·
1
個人推
張山曉
祥哥! 謝謝~
阿成! 謝謝~
江大俠! 謝謝~
真的一語道破夢中人~
我一直不解~是我忽略了『配速』…
說真的我也不明白什麼是配速呢?
經您解說我真的有點明白了…
仔細思考推敲~應該如您所言前半馬速度在630,後半馬速度在610的話;應該不會爆了!這次受教了~況且,下坡路段有兩次達3分速,導致在33k後能量耗盡~真的要好好學習配速了!
江大俠,感恩您的傳授…。哈哈哈~我要進化了!
2014-03-17 20:45 ·
おさいれ
這場我也有跑,恭喜大哥完賽阿!!
六十石山真美,不曉得有沒有辦路跑...
2014-03-18 17:45 ·
張山曉
Oh Sailey大,快破4吧~401
可見你非常愛大自然~我的封面照就是六十石山呀!可惜該鄉公所沒辦路跑,倒是光復鄉有辦一場原民馬『in之愛』
2014-03-18 22:40 ·
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