老頭兒 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

老頭兒花蓮
ID 4434

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全馬 | 04:01:13 | 05:43/km | 第5馬

東海岸馬拉松競賽

官方成績
日期	2014-03-15
成績	04:01:13
總名次	102 / 793
分組名次	27 / 145
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'35")

00:26'35" (+03'00")

00:58'28" (+03'15")

10 km

(00:58'28")

00:31'53" (+08'18")

15 km

(01:22'03")

00:23'35"

00:55'13"

20 km

(01:53'41")

00:31'38" (+08'03")

25 km

(02:20'28")

00:26'47" (+03'12")

00:56'22" (+01'09")

30 km

(02:50'03")

00:29'35" (+06'00")

35 km

(03:18'34")

00:28'31" (+04'56")

01:02'07" (+06'54")

40 km

(03:52'10")

00:33'36" (+10'01")

Finish

(04:01:13)

日期: 2014-03-15 06:09 - 總爬升: 450 m - 地點: 東海岸馬拉松 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

花蓮

老頭兒

·

主辦單位用心讚

賽前宣言: 全馬我來了

3月累積里程 : 178.94 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 1895.8 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

小郭, vic huang 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'25"	00:10'49"
3	05'16"	00:16'05"
4	05'10"	00:21'15"
5	05'20"	00:26'35"
6	05'17"	00:31'52"
7	05'21"	00:37'13"
8	06'08"	00:43'21"
9	05'08"	00:48'29"
10	09'59"	00:58'28"
11	03'31"	01:01'59"
12	05'33"	01:07'32"
13	04'02"	01:11'34"
14	04'57"	01:16'31"
15	05'32"	01:22'03"
16	06'58"	01:29'01"
17	06'32"	01:35'33"
18	05'56"	01:41'29"
19	06'50"	01:48'19"
20	05'22"	01:53'41"
21	06'13"	01:59'54"
22	05'05"	02:04'59"
23	05'09"	02:10'08"
24	05'01"	02:15'09"
25	05'19"	02:20'28"
26	04'54"	02:25'22"
27	05'11"	02:30'33"
28	06'32"	02:37'05"
29	07'02"	02:44'07"
30	05'56"	02:50'03"
31	05'59"	02:56'02"
32	04'22"	03:00'24"
33	05'51"	03:06'15"
34	06'21"	03:12'36"
35	05'58"	03:18'34"
36	06'15"	03:24'49"
37	06'48"	03:31'37"
38	06'53"	03:38'30"
39	06'57"	03:45'27"
40	06'43"	03:52'10"
41	06'48"	03:58'58"
41.6	07'33"	04:03'11"

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