JIAN 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

JIAN 新北市
ID 332594

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10.0 km | 00:51:58 | 05:11/km

2018 (第26屆)全國社區盃慢跑錦標賽

官方成績
日期	2018-08-12
成績	00:51:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2018-08-12 06:07 - 平均心率: 161 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'40")

04'52" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'59"

(14'40")

04'59" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'56"

(19'37")

04'56" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'07"

(24'45")

05'07" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11764~14298	65~79%
2:M馬拉松配速區	14298~16108	79~89%
3:T乳酸耐力區	16108~16651	89~92%
4:A無氧耐力區	16651~17646	92~97.5%
5:I最大耗氧區	17646~18099	97.5~100%
最大心率為18099 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 232.18 km

adidas adizro boston 6m 累積 : 949.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'53"	00:09'41"
3	04'59"	00:14'40"
4	04'57"	00:19'37"
5	05'08"	00:24'45"
6	05'17"	00:30'02"
7	05'26"	00:35'28"
8	05'31"	00:40'59"
9	05'33"	00:46'32"
10	05'06"	00:51'38"
10.1	04'46"	00:51'58"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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