陳美吟 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳美吟台北市
ID 328467

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5.0 km | 00:24:27 | 04:53/km

獅子線上馬

官方成績
日期	2018-08-11
成績	00:24:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

日期: 2018-08-11 17:50 - 平均心率: 170 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 33°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'38")

04'43"

1000 / 2000

3

04'44"

(14'23")

04'44" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'43"

(19'06")

04'43"

1000 / 4000

5

04'51"

(23'57")

04'51" (+00'08")

1000 / 5000

🤡🤡🤡

賽後評分: 🤡🤡🤡
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 80.39 km

MIZUNO 粉紅/黑emperor 皇速累積 : 70.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

施璟宗, 陳美吟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'44"	00:09'30"
3	07'17"	00:16'47"
4	04'43"	00:21'30"
5	04'52"	00:26'22"
5.1	04'28"	00:26'51"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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