余清富 2018/08/11 訓練日誌

余清富桃園
ID 300447

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余清富

半馬 | 02:13:18 | 06:19/km | 第11半馬

獅子線上馬

官方成績
日期	2018-08-11
成績	02:13:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'33")

00:34'33" (+06'15")

01:08'43" (+11'47")

10 km

(01:08'43")

00:34'10" (+05'52")

15 km

(01:37'21")

00:28'38" (+00'20")

00:56'56"

20 km

(02:05'39")

00:28'18"

Finish

(02:13:18)

日期: 2018-08-11 08:43 - 地點: 百年大鎮 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1302 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

07'00" (+01'41")

991 / 991

06'43"

(13'40")

06'36" (+01'17")

1016 / 2007

06'49"

(20'29")

06'51" (+01'32")

993 / 3001

06'54"

(27'23")

06'50" (+01'31")

1008 / 4009

07'10"

(34'33")

07'07" (+01'48")

1005 / 5015

展開計圈分析

桃園

余清富

留言

前10.5K陪胖哥鏟油跑！
太熱了慢慢跑及多次補水，跑完沒中暑。

賽後評分: 夏天跑半馬就是熱，只能隨心所欲的跑！
給 4 星

8月累積里程 : 245.60 km

Reebok 黑色累積 : 335.7 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 6 years ago

黃文癸, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 21 人說推

留言

觀看另 7 則留言

黃宏仲清富兄晚安！
恭喜完賽…
運動.快樂。

2018-08-12 20:37 ·

1 個人推

楊志達胖哥好像跑到受不了，加油。哈哈哈。運動愉快。晚安。

2018-08-13 20:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'37"	00:13'40"
3	06'49"	00:20'29"
4	06'54"	00:27'23"
5	07'10"	00:34'33"
6	06'59"	00:41'32"
7	07'26"	00:48'58"
8	06'48"	00:55'46"
9	06'25"	01:02'11"
10	06'32"	01:08'43"
11	05'28"	01:14'11"
12	05'46"	01:19'57"
13	05'36"	01:25'33"
14	06'03"	01:31'36"
15	05'45"	01:37'21"
16	05'48"	01:43'09"
17	05'31"	01:48'40"
18	05'41"	01:54'21"
19	05'31"	01:59'52"
20	05'47"	02:05'39"
21	05'44"	02:11'23"
21.1	11'39"	02:11'58"