黃國棟 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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半馬 | 01:54:21 | 05:25/km | 第10半馬

獅子線上馬

官方成績
日期	2018-08-11
成績	01:54:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'45")

00:28'45" (+03'04")

00:55'21" (+02'50")

10 km

(00:55'21")

00:26'36" (+00'55")

15 km

(01:22'11")

00:26'50" (+01'09")

00:52'31"

20 km

(01:47'52")

00:25'41"

Finish

(01:54:21)

日期: 2018-08-11 03:48 - 總爬升: 161 m - 地點: 一般道路 - 卡路里: 1183 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'37" (+01'33")

993 / 993

2

05'36"

(12'11")

05'35" (+00'31")

1002 / 1996

3

05'27"

(17'38")

05'28" (+00'24")

995 / 2991

4

05'41"

(23'19")

05'35" (+00'31")

1017 / 4009

5

05'26"

(28'45")

05'25" (+00'21")

1000 / 5009

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

·

基本訓練

賽後評分: 不錯
給 4 星

8月累積里程 : 747.99 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

Alice, 五峯和其他 652 人說推

·

觀看另 21 則留言

小Z 恭喜完賽

2018-08-13 19:34 ·

1 個人推

陳在勉恭喜顺利漂亮完賽^_^

2018-08-16 20:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'36"	00:12'17"
3	05'26"	00:17'43"
4	05'36"	00:23'19"
5	05'26"	00:28'45"
6	05'16"	00:34'01"
7	05'21"	00:39'22"
8	05'18"	00:44'40"
9	05'24"	00:50'04"
10	05'17"	00:55'21"
11	05'26"	01:00'47"
12	05'40"	01:06'27"
13	05'20"	01:11'47"
14	05'12"	01:16'59"
15	05'12"	01:22'11"
16	05'15"	01:27'26"
17	05'10"	01:32'36"
18	05'09"	01:37'45"
19	05'02"	01:42'47"
20	05'05"	01:47'52"
21	05'08"	01:53'00"
21.1	10'11"	01:53'55"

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