陳祖湘 2018/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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19.4 km | 03:38:35 | 11:16/km

日期: 2018-08-08 09:04 - 地點: 永新新隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1309 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 13'13" / 09'07" / 07'23" / 09'46" / 09'05" / 07'46" / 09'54" / 16'12" / 07'55" / 08'37" / 09'17" / 08'01" / 19'49" / 08'39" / 11'13" / 16'12" / 11'53" / 11'37" / 11'00" / 25'46" /

基本訓練
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陪好友自助百K跑一小段，開心😄

8月累積里程 : 309.16 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─3 累積 : 1445.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

顏永中, 邱雅慧和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'13"	00:13'13"
2	09'07"	00:22'20"
3	07'23"	00:29'43"
4	09'46"	00:39'29"
5	09'05"	00:48'34"
6	07'46"	00:56'20"
7	09'54"	01:06'14"
8	16'12"	01:22'26"
9	07'55"	01:30'21"
10	08'37"	01:38'58"
11	09'17"	01:48'15"
12	08'01"	01:56'16"
13	19'49"	02:16'05"
14	08'39"	02:24'44"
15	11'13"	02:35'57"
16	16'12"	02:52'09"
17	11'53"	03:04'02"
18	11'37"	03:15'39"
19	11'00"	03:26'39"
19.4	26'01"	03:36'42"

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朋友動態

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