林駿宏 2018/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

林駿宏台北市
ID 102748

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1.5 km | 00:09:03 | 06:04/km

日期: 2018-08-07 06:05 - 平均心率: 118 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 144 - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'48" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

04'15"

(09'03")

08'40" (+03'53")

491 / 1491

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 37.12 km

ADIDAS adizero boston 6 m V.1-黑累積 : 515.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
1.5	08'40"	00:09'04"

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