Prima 2018/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Prima 香港
ID 347786

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2.2 km | 00:22:43 | 10:06/km

日期: 2018-08-03 21:06 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 12'02" / 08'02" / 10'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'07"

(12'07")

12'07" (+04'06")

1000 / 1000

2

08'01"

(20'09")

08'01"

1000 / 2000

3

02'33"

(22'43")

10'20" (+02'19")

247 / 2247

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 131.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
2	08'02"	00:20'04"
2.2	10'19"	00:22'37"

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