4.1 km | 00:40:11 | 09:45/km日期: 2018-08-02 20:21 - 平均心率: 144 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 08'42" / 10'23" / 12'43" / 08'10" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'41" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'23" (+02'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'37" (+04'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'52" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" | 119 / 4119 |
Interval
800 7.5 min in Res 550 7.5 min in Res x 4 set
finish 3 set
6.01 / 6.16 / 6.02 / 5.46 / 5.59
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
78.94 km 
ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 :
1580.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'42" | 00:08'42" |
| 2 | 10'23" | 00:19'05" |
| 3 | 12'43" | 00:31'48" |
| 4 | 08'10" | 00:39'58" |
| 4.1 | 06'00" | 00:40'41" |
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