Tina Tung 2014/03/08 訓練日誌

Tina Tung 台中
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Tina Tung

45.0 km | 05:23:01 | 07:10/km | 第16馬

2014南橫超級馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-08
成績	05:23:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'16")

00:35'16" (+05'08")

01:10'36" (+02'52")

10 km

(01:10'36")

00:35'20" (+05'12")

15 km

(01:50'20")

00:39'44" (+09'36")

01:23'04" (+15'20")

20 km

(02:33'40")

00:43'20" (+13'12")

25 km

(03:11'16")

00:37'36" (+07'28")

01:07'44"

30 km

(03:41'24")

00:30'08"

35 km

(04:12'16")

00:30'52" (+00'44")

01:08'08" (+00'24")

40 km

(04:49'32")

00:37'16" (+07'08")

45 km

(05:24'48")

00:35'16" (+05'08")

00:00'00"

Finish

(05:23:01)

日期: 2014-03-08 08:00 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

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非常適合跑步的天氣

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南橫若通了，就是120K了

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少少的人跑起來真舒服

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我超喜歡這段下坡的景色

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卑南溪

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還能看到對面的跑者

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跑的超級開心的...

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不是百K選手也有衝線的福利真好

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大會時間：5:23:53
晶片時間：5:23:01
鐵血團的重點賽事，恭喜大家！！

南橫..果然很美
跑的超級開心，遇到回程的跑友都會跟他說聲加油
回程的大哥對我說：阿妹你跑的很開心哦！！
這麼難跑的路你都還能笑
因為...有我愛的山神在旁陪伴真的跑的很開心

折返點的肉燥超好吃，搭配稀飯真的是一絕！！
這次去到了補給站都會跟志工聊聊，順便感謝他們
因為沒有他們，我們沒辦法安心跑步

回程抓了六個，第七個抓不到
不能說我有盡力，而是去程沒認真
南橫...明年見

賽前宣言: 今年目標賽事第二場，但怎麼少了5k

3月累積里程 : 185.08 km

Saucony Virrata 2 累積 : 359.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

貮捌, Melody Yang 和其他 51 人說推

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觀看另 12 則留言

Tina Tung 黃順吉：黃大哥..謝謝您，回程有看到您，真的好厲害哦@@
nice999、Kerry、小范、劉大哥：謝謝你們^^
Ada：啊....真的不好意思@@也恭喜妳順利完賽哦
邦邦：鐵血場是吧XD
師父：信心我沒有，毅力我比較有XD
阿衝：嗯...你明年108....
王子：快把傷養好，傷養好之後我就會被你徹底海放到天邊了.Q_Q

2014-03-11 18:21 ·

1 個人推

吉哥讚啊

2014-03-11 20:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'12"	00:13'56"
3	06'52"	00:20'48"
4	06'52"	00:27'40"
5	07'36"	00:35'16"
6	07'12"	00:42'28"
7	06'36"	00:49'04"
8	07'52"	00:56'56"
9	07'00"	01:03'56"
10	06'40"	01:10'36"
11	08'16"	01:18'52"
12	06'08"	01:25'00"
13	07'28"	01:32'28"
14	09'04"	01:41'32"
15	08'48"	01:50'20"
16	08'32"	01:58'52"
17	08'12"	02:07'04"
18	07'36"	02:14'40"
19	10'28"	02:25'08"
20	08'32"	02:33'40"
21	06'36"	02:40'16"
22	06'20"	02:46'36"
23	09'32"	02:56'08"
24	07'48"	03:03'56"
25	07'20"	03:11'16"
26	06'00"	03:17'16"
27	05'48"	03:23'04"
28	06'04"	03:29'08"
29	07'00"	03:36'08"
30	05'16"	03:41'24"
31	05'44"	03:47'08"
32	06'28"	03:53'36"
33	05'20"	03:58'56"
34	05'52"	04:04'48"
35	07'28"	04:12'16"
36	07'24"	04:19'40"
37	07'24"	04:27'04"
38	08'16"	04:35'20"
39	06'56"	04:42'16"
40	07'16"	04:49'32"
41	07'00"	04:56'32"
42	08'16"	05:04'48"
43	06'52"	05:11'40"
44	06'20"	05:18'00"
44.9	07'34"	05:24'48"