簡瑞宗 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

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半馬 | 01:52:08 | 05:18/km | 第4半馬

2014 晨曦麥香『迎向璀燦』馬拉松競賽

官方成績
日期	2014-03-09
成績	01:52:08
總名次	223 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50" (+00'34")

00:54'10" (+01'20")

10 km

(00:54'10")

00:27'20" (+01'04")

15 km

(01:20'44")

00:26'34" (+00'18")

00:52'50"

20 km

(01:47'00")

00:26'16"

Finish

(01:52:08)

日期: 2014-03-09 07:14 - 總爬升: 101 m - 地點: 大雅 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

花蓮

簡瑞宗

·

賽前宣言: 期待2小時內完賽

賽後評分: 2002的補給比大甲好很多
給 5 星

3月累積里程 : 162.20 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

江小豪, Yu hung 和其他 26 人說推

·

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽！

2014-03-09 21:32 ·

Yu hung 恭喜順利完賽~在催一下就可以四分速加油!

2014-03-10 22:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'16"	00:11'24"
3	05'22"	00:16'46"
4	05'04"	00:21'50"
5	05'00"	00:26'50"
6	05'48"	00:32'38"
7	05'15"	00:37'53"
8	05'25"	00:43'18"
9	05'36"	00:48'54"
10	05'16"	00:54'10"
11	05'33"	00:59'43"
12	05'21"	01:05'04"
13	05'06"	01:10'10"
14	05'17"	01:15'27"
15	05'17"	01:20'44"
16	05'24"	01:26'08"
17	05'08"	01:31'16"
18	05'22"	01:36'38"
19	05'07"	01:41'45"
20	05'15"	01:47'00"
21	05'08"	01:52'08"
21.1	13'48"	01:53'32"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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