涂震川(阿川)~OM 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
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涂震川(阿川)~OM

恭喜破PB

半馬 | 01:53:58 | 05:24/km | 第3半馬

2014 晨曦麥香『迎向璀燦』馬拉松競賽

官方成績
日期	2014-03-09
成績	01:53:58
總名次	339 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'21")

00:26'21" (+00'52")

00:53'35" (+01'23")

10 km

(00:53'35")

00:27'14" (+01'45")

15 km

(01:20'18")

00:26'43" (+01'14")

00:52'12"

20 km

(01:45'47")

00:25'29"

Finish

(01:53:58)

日期: 2014-03-09 07:16 - 總爬升: 208 m - 地點: 麥香晨曦半支馬 - 天氣: 陰天適合跑路 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

台中

涂震川(阿川)~OM

競賽組339名

·

預定7點開跑，那知姐姐的暖身操也跳太久了吧！應該有跳了15分钟的姐姐，要起跑時大部分旳人都超過起跑線又請大家移动花了近5分钟，終於鳴槍了，但校园太小大家擠成一堆散步了約3分钟，說實在動線真的不好，不過這次成績有進步1小时54分20秒，破了上次彩虹眷村的157，往前又邁進一部，Happy！

賽前宣言: 半馬

3月累積里程 : 173.09 km

nike air 累積 : 697.2 km

Android - uta Gmate G2000 上傳 | 10 years ago

Helin Lo, 江小豪和其他 81 人說推

·

觀看另 10 則留言

David Hsu 恭喜涂大破PB完賽!

2014-03-10 20:13 ·

涂震川(阿川)~OM 謝謝各位前輩的鼓励，小弟的初馬在3/30岱宇馬，還要再努力加油！

2014-03-10 20:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'18"	00:11'29"
3	05'42"	00:17'11"
4	04'46"	00:21'57"
5	04'24"	00:26'21"
6	06'00"	00:32'21"
7	05'18"	00:37'39"
8	05'16"	00:42'55"
9	05'05"	00:48'00"
10	05'35"	00:53'35"
11	05'56"	00:59'31"
12	05'10"	01:04'41"
13	05'08"	01:09'49"
14	04'45"	01:14'34"
15	05'44"	01:20'18"
16	04'41"	01:24'59"
17	05'47"	01:30'46"
18	04'34"	01:35'20"
19	05'17"	01:40'37"
20	05'10"	01:45'47"
21	05'11"	01:50'58"
21.6	05'19"	01:53'58"

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