路易士 2014/03/09 訓練日誌

路易士彰化
ID 40530

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路易士

半馬 | 01:57:26 | 05:33/km | 第2半馬

2014 晨曦麥香『迎向璀燦』馬拉松競賽

官方成績
日期	2014-03-09
成績	01:57:26
總名次	399 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16" (+03'01")

00:56'06" (+02'00")

10 km

(00:56'06")

00:26'50" (+00'35")

15 km

(01:23'57")

00:27'51" (+01'36")

00:54'06"

20 km

(01:50'12")

00:26'15"

Finish

(01:57:26)

日期: 2014-03-09 07:15 - 總爬升: 230 m - 地點: 大雅 - 天氣: 冷颼颼 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:56'13"

(01:56'13")

04:45'04"

407 / 407

01'13"

(01:57'26")

02'59"

407 / 815

彰化

路易士

留言

彰化

路易士

陳吉宏說推

留言

寒流來的冰冷天氣~幸運的是沒有下雨~
前半段一路大逆風
途經潭雅神自行車道~還爬了兩三座高架橋~
一路順順的抵達終點~
四個水站補給還算OK~水!! 寶礦力~巧克力~餅乾!
抵達終點後~領了一個麥香雞堡,一罐礦泉水,一罐寶礦力,一面獎牌,回收迴紋針換了一包餅乾,
對於200塊的活動~真的是佛心來的~~

賽前宣言: 看來CP值高，跑完準備吃麥當當

3月累積里程 : 133.57 km

New Balance M890SR2 累積 : 2617.1 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

許晉嘉, 李惟民和其他 21 人說推

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觀看另 2 則留言

Yao Chin 你得先過宥良哥障礙

2014-03-18 17:10 ·

路易士蝦就桑說的是阿~~

2014-03-18 23:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	05'45"	00:13'06"
3	05'36"	00:18'42"
4	05'21"	00:24'03"
5	05'13"	00:29'16"
6	06'06"	00:35'22"
7	05'01"	00:40'23"
8	05'19"	00:45'42"
9	05'08"	00:50'50"
10	05'16"	00:56'06"
11	05'34"	01:01'40"
12	07'00"	01:08'40"
13	05'03"	01:13'43"
14	05'04"	01:18'47"
15	05'10"	01:23'57"
16	05'35"	01:29'32"
17	05'08"	01:34'40"
18	05'11"	01:39'51"
19	05'14"	01:45'05"
20	05'07"	01:50'12"
21	05'02"	01:55'14"
0.9	00'-6"	01:57'26"