WeWe Chen 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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10.0 km | 00:44:12 | 04:25/km

2018 同濟盃彰化B區全民路跑賽

官方成績
日期	2018-07-29
成績	00:44:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

日期: 2018-07-29 06:01 - 平均心率: 172 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07" (+00'20")

1000 / 1000

2

03'47"

(07'54")

03'47"

1000 / 2000

3

04'00"

(11'55")

04'00" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'02"

(15'57")

04'02" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'03"

(20'01")

04'03" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: gj
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 204.37 km

ASICS 虎走 (日本白) 2015年款累積 : 483.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林淦鈿（淦哥）, onion 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	03'48"	00:07'55"
3	04'00"	00:11'55"
4	04'03"	00:15'58"
5	04'03"	00:20'01"
6	04'07"	00:24'08"
7	04'12"	00:28'20"
8	04'15"	00:32'35"
9	04'19"	00:36'54"
10	04'22"	00:41'16"
10.7	04'08"	00:44'12"

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