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    施大大 高雄
    ID 262970
    197 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    施大大
    3.1 km | 00:12:04 | 03:54/km
    日期: 2018-07-23 09:51 - 地點: 中山大學 - 平均心率: 160 - 卡路里: 173 Cal - 總步數: 2338 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)
    Pace: 03'47" / 03'58" / 04'00" / 03'31" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'48"  (03'48")
    		03'46"1006 / 1006193 / 136
    2
    03'58"  (07'46")
    		03'56" (+00'10")1004 / 2011194 / 130
    3
    04'00"  (11'46")
    		03'59" (+00'13")1001 / 3012193 / 129
    4
    00'18"  (12'04")
    		03'25" 87 / 3100193 / 151

    早上10點進行3000公尺測驗，最後100公尺右小腿劇烈疼痛，勉強跑進終點但是非常疼痛。直到下午測驗完後晚上看診，超音波的檢查下才發現右小腿深層的肌腱及肌肉大面積撕裂傷.....................這下子終於可以好好休息了，甘願了，甘願休息一陣了，哈。家裡人一直有意見，跑太多，瘦太多，太過頭............唉，這些我都知道，但是就是愛跑啊！不跑難過啊！
    #跑馬魂
    #甘願休息了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 346.28 km 亞瑟士 虎走5 累積 : 1728.6 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    宏, 梁澤鈞 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    Hsing Kuo 晚安運動愉快，趁暑假先休息一下也好
    2018-07-23 22:59 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 祝福你早日復原
    2018-07-23 22:59 ·
     1 個人推
    林世川 帥哥保重。很快就會再現風姿
    2018-07-23 23:43 ·
     1 個人推
    陳瀛裕 保重啊！
    2018-07-23 23:55 ·
     1 個人推
    謝宗晉 施兄 晚安 保重
    祝早日康復
    2018-07-23 23:58 ·
     1 個人推
    若機 早安，早日康復
    2018-07-24 05:57 ·
     1 個人推
    李百信 高手敖早~哇賽!3分速厲害讚喔~
    2018-07-24 06:23 ·
     1 個人推
    能能 保重喔，早安愉快！
    2018-07-24 08:12 ·
     2 個人推
    阿平 多休息啊！祝早日康復
    2018-07-24 10:14 ·
     1 個人推
    劉靜嶽 鐸訓兄保重，馬場永遠都在身體健康最重要!
    2018-07-24 10:46 ·
     2 個人推
    士航 施大哥: 真的要休息喔！
    不可以偷跑^^
    2018-07-24 13:18 ·
     1 個人推
    小珠 跑太快了啦！是要全馬破三嗎？不用這麼快
    2018-07-24 13:34 ·
     2 個人推
    小珠 鐸訓，謝謝關心^_^
    我會多注意自己身體狀況的，畢竟也是馬場老鳥了
    2018-07-24 13:35 ·
     1 個人推
    資雲 祝你早日康復
    2018-07-24 13:39 ·
     1 個人推
    老飛 這下......我不知要替你高興, 還是難過 !!!
    但就是覺得可惜與不捨.....
    總之 , 安心好好休息做復健吧!! 路還在, 來日方長等痊癒號又是一條好漢喔!!
    加油
    2018-07-24 16:50 ·
     2 個人推
    品衡(慢慢蛇) 施大，晚安~運動快樂
    2018-07-24 22:33 ·
     1 個人推
    Leon 賽季還有好些個月。
    先養傷吧！
    撕裂傷而已，安啦！
    組織修復很快的。
    2018-07-24 23:13 ·
     1 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 哇～感覺有點嚴重，施哥保重暫時好好休息，或許可以做其他肌耐力運動，期待你早日復原，改天一樣造咖那盃(ˆυˆ )
    2018-07-25 08:57 ·
     1 個人推
    Swisher Wu 小腿深層的肌肉,應該是比目魚肌傷到了 ,好好養傷吧!
    2018-07-25 09:02 ·
     1 個人推
    獨行俠 好好養傷，祝早日康復。
    2018-07-25 20:41 ·
     1 個人推
    虎丸 好好休養～好了以後才能到處趴趴造～
    2018-07-25 23:46 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 這該恭喜你可以休息了
    但還是要㊗️你早日康復哦
    2018-07-26 22:53 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 原來超音波 可以檢測出 深層的傷~
    施大 您應該是 累積的舊傷吧
    好好休息吧不要讓家人擔心了
    祝早日康復喔等你回來
    2018-07-28 22:03 ·
     1 個人推
    施大哥保重啊！
    2018-07-30 17:53 ·
     2 個人推
    楊炎山 休息是為了跑更久的路，早日健康
    2018-07-30 21:32 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 施大
    先不要衝動
    好好治療看我們動就好嘿
    加油~
    2018-07-30 21:43 ·
     2 個人推
    林世川 帥哥晚安。恢復的如何呢？
    2018-07-30 21:54 ·
     1 個人推
    王俊欽 晚安愉快！
    多能衝到3分速了才甘願休息哦！
    施兄還是要保重身體啊！留得青山在.不怕沒材燒啦～受傷了後悔就來不及了！保重ㄟ
    2018-07-30 22:17 ·
     1 個人推
    鍾運華 施兄，保重，休息為了走更遠的路。
    2018-07-30 22:55 ·
     2 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 早安訓哥哥
    2018-07-31 06:56 ·
    猛禽旺仔🌸 早安😊
    運動愉快💃🏻🌸💦
    2018-07-31 09:10 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'47"00:03'47"
    203'58"00:07'45"
    304'00"00:11'45"
    3.103'36"00:12'04"

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