林詩一 2018/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

林詩一台南
ID 3260

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5.0 km | 00:38:58 | 07:47/km

巨蟹線上馬拉松

官方成績
日期	2018-07-14
成績	00:38:58
總名次	360 / -
分組名次	149 / -
平均速度	07:47/km

日期: 2018-07-22 17:39 - 地點: 安南區海東河濱公園 - 天氣: 好 - 平均心率: 160 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

06'26"

(12'31")

06'26" (+00'22")

1000 / 2000

3

08'54"

(21'25")

08'54" (+02'50")

1000 / 3000

4

08'11"

(29'37")

08'11" (+02'07")

1000 / 4000

5

09'12"

(38'49")

09'12" (+03'08")

1000 / 5000

每個月都來跑的線上路跑

賽後評分: 每個月都來跑的線上路跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 17.00 km

東展未知累積 : 259.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	06'27"	00:10'19"
3	08'54"	00:19'13"
4	08'12"	00:27'25"
5	09'13"	00:36'38"
5.0	11'26"	00:36'47"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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