揚登 2018/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
ID 10946

100 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

45.0 km | 05:22:00 | 07:09/km | 第126馬

2018 夢幻湖超馬

官方成績
日期	2018-07-22
成績	05:22:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'50")

00:36'50" (+09'46")

01:08'14" (+07'35")

10 km

(01:08'14")

00:31'24" (+04'20")

15 km

(01:35'18")

00:27'04"

01:00'39"

20 km

(02:08'53")

00:33'35" (+06'31")

25 km

(02:38'28")

00:29'35" (+02'31")

01:05'55" (+05'16")

30 km

(03:14'48")

00:36'20" (+09'16")

35 km

(03:49'34")

00:34'46" (+07'42")

01:14'03" (+13'24")

40 km

(04:28'51")

00:39'17" (+12'13")

45 km

(05:14'24")

00:45'33" (+18'29")

00:00'00"

Finish

(05:22:00)

日期: 2018-07-22 05:01 - 總爬升: 1046 m - 地點: 新社夢幻湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2319 Cal - 平均步頻: 154

桃園

揚登

·

桃園

揚登

·

桃園

揚登

·

桃園

揚登

·

賽前宣言: 普查120th馬，加油

賽後評分: 補給越補越大，感謝主辦給選手準備豐盛的補給，也謝謝志工們的辛勤付出。
給 5 星

7月累積里程 : 147.03 km

ASICS tarther (Janpen) 累積 : 2241.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

王敏龍, 胡淑琍和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'06"	00:14'58"
3	08'05"	00:23'03"
4	08'13"	00:31'16"
5	05'34"	00:36'50"
6	04'54"	00:41'44"
7	05'30"	00:47'14"
8	07'52"	00:55'06"
9	06'59"	01:02'05"
10	06'09"	01:08'14"
11	06'50"	01:15'04"
12	04'52"	01:19'56"
13	04'32"	01:24'28"
14	04'53"	01:29'21"
15	05'57"	01:35'18"
16	04'56"	01:40'14"
17	04'48"	01:45'02"
18	05'15"	01:50'17"
19	10'23"	02:00'40"
20	08'13"	02:08'53"
21	06'27"	02:15'20"
22	07'42"	02:23'02"
23	04'58"	02:28'00"
24	05'01"	02:33'01"
25	05'27"	02:38'28"
26	05'15"	02:43'43"
27	08'59"	02:52'42"
28	07'08"	02:59'50"
29	07'22"	03:07'12"
30	07'36"	03:14'48"
31	09'53"	03:24'41"
32	06'47"	03:31'28"
33	05'05"	03:36'33"
34	04'46"	03:41'19"
35	08'15"	03:49'34"
36	05'36"	03:55'10"
37	06'24"	04:01'34"
38	11'46"	04:13'20"
39	07'05"	04:20'25"
40	08'26"	04:28'51"
41	12'51"	04:41'42"
42	10'58"	04:52'40"
43	08'47"	05:01'27"
44	06'48"	05:08'15"
45	06'09"	05:14'24"
46	05'38"	05:20'02"
46.1	27'12"	05:22'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km