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1777.4 km
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 |  12.1 km | 01:05:04 | 05:22/km日期: 2012-11-08 16:49 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 58% Pace: 06'09" / 05'28" / 05'09" / 05'04" / 05'01" / 05'14" / 05'25" / 05'23" / 05'27" / 05'21" / 05'20" / 05'26" / 05'30" / 傍晚下班後出門跑步，由於氣候涼爽，起步2KM後身體就熱開了，就跨大步伐以順暢的感覺去跑，速度拉到5分整左右一路跑到傳藝折返，折返後感覺左膝外側有點不舒服，加上身體免疫系統有點小怪~就放慢以舒服的感覺跑回去。 11月累積里程 : 150.02 km  MIZUNO WAVE Elixir 4 累積 : 1295.1 kmXT 上傳 | 12 years ago
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